الحاااااان :

صباح الخير على الجميع يوم الجمعه رجيم التمر واللبن مشتركه مع قروب رجيم التمر واللبن بس بطريقة الاخت مصدومه في زوجها اليوم كان :7 تمرات مع القهوة العشاء 9 تمرات مع كوب كبير لبن خالي الدسم الساعه 3 فجرآ زبادي خالي الدسم +شوية خيار +بقدونس +كزبره +شمر كوب نسكافي بسكر مقدر مااحط سكر حذفت 5 تمرات علشان ملعقة سكر لزوم الكيف اليوم عدى على خير الحمدلله :icon28: دندونه يومك يهبل بصور الحمدلله شفتها الحين والا كنت خربت الرجيم ماشاء الله عليك بالعافيه

صباح الخير على الجميع يوم الجمعه رجيم التمر واللبن مشتركه مع قروب رجيم التمر واللبن بس بطريقة...

روري2008 :

اليوم فطرت 7 تمرات وكوب لبن وتعشيت سيندويش دجاج مشوي مع ببسي دايت وحذفت الغداء:-) وبكره اقوكم يومياتي

اليوم فطرت 7 تمرات وكوب لبن وتعشيت سيندويش دجاج مشوي مع ببسي دايت وحذفت الغداء:-) وبكره اقوكم...

ام توته0 :

باقي 10 كيلو لانه الوزن المتالى بحسب كلام الدكتور لازم يكون 45 ويارب اني اتوفق معاكم لاني والله متحمسه كثير بس الاخت فوز بطلبك تسامحيني اني ما اقدر اتواصل كل الوقت وذلك لظروف الموجوده فى اليمن النت عندنا تعبان احيان مايشتغل الا بعد الفجر بس ويقطع الساعه 8 صباحا بحاول اني اكون دائما متواجده معكم واتابع عشان نحمس بعض

باقي 10 كيلو لانه الوزن المتالى بحسب كلام الدكتور لازم يكون 45 ويارب اني اتوفق معاكم لاني والله...

ام رفيدة :

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يومي الثاني كان كالآتي: الإفطار : زبادي خالي الدسم مع ملعقة كبيرة بذرة كتان الغداء: بيض مسلوق مع القليل من الجبن و ملعقة زبدة الفول السوداني ٍٍبعد العصر خبصتها قلييييلا لذلك تمرنت في الاربتراك ربع ساعة زيادة في الليل العشاء: قطع كبدة شربت اكثر من 2 لتر ماء و لعبت رياضة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يومي الثاني كان كالآتي: الإفطار : زبادي خالي الدسم مع ملعقة...