رااسيل المطررات :

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته كيفكم:26:بنات وربي اني تعبانه من نفسي ومحتاجه احد يكون معاي ويشجعني ويوقف معاي انا وزني صار ثمانين:mad::icon33:كنت ماشيه على نظام بالعطله ووصلت 72قهرررررر والحين زايدولا بعد بشهر خمسه عندي زواج اخوي الثاني واختي الوحيده:icon28::icon28:واتعرفوووووون لازم اكشخ والبس الموديلات الحلوه والي قاهرني يابنات جسمي بس الي فووق الكبير ايديني وبطني:09:وصدري وش الحل هل السير ينفع لاني بمشي عليه ***** الله والله يوفق وينول كل وحده توقف معاي الي ببالها ومشكووووورات يااحلى خوااات:44:

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته كيفكم:26:بنات وربي اني تعبانه من نفسي ومحتاجه احد يكون معاي...

ام توته0 :

[QUOTE=ام رفيدة;72144236] السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يومي الثاني كان كالآتي: الإفطار : زبادي خالي الدسم مع ملعقة كبيرة بذرة كتان الغداء: بيض مسلوق مع القليل من الجبن و ملعقة زبدة الفول السوداني ٍٍبعد العصر خبصتها قلييييلا لذلك تمرنت في الاربتراك ربع ساعة زيادة في الليل العشاء: قطع كبدة شربت اكثر من 2 لتر ماء و لعبت رياضة [/QUOT يا اختي انتي ايش من رجيم تتخدي وليه غداكي بيض وجبنه لاني الحظ انك ما تقدري تمسكي نفسك بعد الغداء معلش على التطاول بس حابه ندعم بعض اذا ما فى اساءات ادب مني

[QUOTE=ام رفيدة;72144236] السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يومي...

ام رفيدة :

لا حبيبتي بالعكس انصحيني اذا شفت شيء غلط و انا نفس الشيء انا أتبع نظام الاتكوتين مع بعض الزيادات من عندي بالنسبة لغداء البارحة كان هكذا لأني كنت خارجة و ما كنت احس بالجوع فأكلت فقط لكي لا اجوع و انا في الخارج اما بالنسبة لتخبيصي و الله ما كان من الجوع لكن كان من ضعفي أمام بعض المأكولات

لا حبيبتي بالعكس انصحيني اذا شفت شيء غلط و انا نفس الشيء انا أتبع نظام الاتكوتين مع بعض الزيادات...