يوميات : ((مسابقة عالم الرشـــــــــاقه ))

دندونه العسوله • 13 سنة

يومي لليوم ~

الفطور . نص كوب عصير برتقآل + وبعده بـ 4 سآعات اكلت توست باللبنه + كوب حليب بملعقه صعنونه عسل

الغدآ / كوب موكـآ + حبتين شآبوره

العشا / توست بالجبنه + شريحه خس+ عصير فريش كيوي واناناس

وبعد العشآ بـ ساعه ونص اكلت تفاحتين ,,

وبث

نورالضحى83 • 13 سنة

دندونه العسوله :

يومي لليوم ~ الفطور . نص كوب عصير برتقآل + وبعده بـ 4 سآعات اكلت توست باللبنه + كوب حليب بملعقه صعنونه عسل الغدآ / كوب موكـآ + حبتين شآبوره العشا / توست بالجبنه + شريحه خس+ عصير فريش كيوي واناناس وبعد العشآ بـ ساعه ونص اكلت تفاحتين ,, وبث

يومي لليوم ~ الفطور . نص كوب عصير برتقآل + وبعده بـ 4 سآعات اكلت توست باللبنه + كوب حليب بملعقه...

اليوم الخامس
افطرت كوب النسكافيه مع قطعتين تمرية
الغداء صحن شوربة وصحن سلطى ونص صدر دجاج وخمس ملاعق مفتول
السناك فنجان قهوة مع قطعة تمرية وحدة
العشا تفاحة وقطعة جبنة كيري بدون خبز كاس شاي

ام توته0 • 13 سنة

برنامجي ليوم الاحد
شرب منقوع الكمون مع الليمون
الفطور قطعه خبز مع نصف حبه بيض مسلوق وخيار وشاهى حليب مع الزنجبيل بدون سكر
سناك وحده خياره
الغداء: ثلات معالق رز وسلطه جرجير وشوي سمك قطعه صغيره
سناك وحده يوسفى
وبيكون العشاء وحده تفاحه قبل النوم
وبكذا ينتهى يومي
طبعا شرب لترين ماء على طول اليوم وقهوه قشر المغرب

تملي حزينه • 13 سنة

السلام عليكم يارشيقات .
انا وزني 90 وطولي 163 ابي وحده تنافسني من نفس وزني عشان نتحمس مع بعض

https://homepage-uploads.s3-eu-west-1.amazonaws.com/sites/default/files/animated%20smilies_552.gif
https://homepage-uploads.s3-eu-west-1.amazonaws.com/sites/default/files/animated%20smilies_553.gif
https://homepage-uploads.s3-eu-west-1.amazonaws.com/sites/default/files/animated%20smilies_554.gif

نورالضحى83 • 13 سنة

نورالضحى83 :

اليوم الخامس افطرت كوب النسكافيه مع قطعتين تمرية الغداء صحن شوربة وصحن سلطى ونص صدر دجاج وخمس ملاعق مفتول السناك فنجان قهوة مع قطعة تمرية وحدة العشا تفاحة وقطعة جبنة كيري بدون خبز كاس شاي

اليوم الخامس افطرت كوب النسكافيه مع قطعتين تمرية الغداء صحن شوربة وصحن سلطى ونص صدر دجاج وخمس...