يوميات : ((مسابقة عالم الرشـــــــــاقه ))

الحاااااان • 13 سنة

مساء الخير يارشيقات
اليوم3 لي في رجيم التمر واللبن يارب اقدر اكمل
مشاء الله يومياتكم حلوه راااااااااسيل وينك

ام توته0 • 13 سنة

rosa :

السلام عليكم انا اتغديت 10 ملاعق رز مع ملوخيه ولا اكلت شي الى الساعه 9 اكلت كورن فليكس مع لبن وشربت طول اليوم 2 كاس ماء كيف يومي صح او خطأ

السلام عليكم انا اتغديت 10 ملاعق رز مع ملوخيه ولا اكلت شي الى الساعه 9 اكلت كورن فليكس مع...

شوفي حبيبتي الافضل انك تخففي من الرز خاصه انك فى مرحلت تخفيف وبعدين الاصح انك تقسمي الوجبه على خمس مرات بدل ما تكون بس وجبتين او ثلات والرز خدي بس خمس او سبع معالق فى صحن وكلى بالراحه لحد ما تشعري بالشبع

إلهي الهمني بذكري • 13 سنة

الله يعنكم يااااااااااارب

ام توته0 • 13 سنة

rosa :

السلام عليكم انا اتغديت 10 ملاعق رز مع ملوخيه ولا اكلت شي الى الساعه 9 اكلت كورن فليكس مع لبن وشربت طول اليوم 2 كاس ماء كيف يومي صح او خطأ

السلام عليكم انا اتغديت 10 ملاعق رز مع ملوخيه ولا اكلت شي الى الساعه 9 اكلت كورن فليكس مع...

شوفي حبيبتي الافضل انك تخففي من الرز خاصه انك فى مرحلت تخفيف وبعدين الاصح انك تقسمي الوجبه على خمس مرات بدل ما تكون بس وجبتين او ثلات والرز خدي بس خمس او سبع معالق فى صحن وكلى بالراحه لحد ما تشعري بالشبع

رنومة الامورة • 13 سنة

بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الرابع
الفطور:نخالة شوفان+حليب خالي الدسم+سكر دايت
الغداء:5 ملاعق مكرونه مع اللحمه:06:
المغرب:شاهي اخضر مع الليمون والنعناع
العشاء: شاورما صحن :32:
قبل النوم حأشرب شاهي اخضر مع اليمون والنعناع
تصبحون ع خير