اليوم فطوي حليب وقطعه جبنه مقليه مع خبز اسمر
الغدا:بيض وخبيزه وطماطم مقليه مع زهره
العشا:ماتعشي بس سويت للبنات كيكه اسفنجيه واكلت معهم وشربت حليب
وطبعا شربت لتر مي كان نفسي اكتر بس كنت مشغوله وخرجت المسا
reem248
•
ام رفيدة
•
reem248 :
اليوم فطوي حليب وقطعه جبنه مقليه مع خبز اسمر الغدا:بيض وخبيزه وطماطم مقليه مع زهره العشا:ماتعشي بس سويت للبنات كيكه اسفنجيه واكلت معهم وشربت حليب وطبعا شربت لتر مي كان نفسي اكتر بس كنت مشغوله وخرجت المسااليوم فطوي حليب وقطعه جبنه مقليه مع خبز اسمر الغدا:بيض وخبيزه وطماطم مقليه مع زهره العشا:ماتعشي...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يومي الخامس(الإثنين)
كنت صائمة
فطوري كان : زبادي خالي الدسم مع 2 ملعقة بذرة الكتان مطحونة و2 بيض مسلوق و جبن تشيدر و خس
و شربت 2 لتر ماء
و أخذت مكمل غذائي من الفيتامينات و الكالسيوم
يومي الخامس(الإثنين)
كنت صائمة
فطوري كان : زبادي خالي الدسم مع 2 ملعقة بذرة الكتان مطحونة و2 بيض مسلوق و جبن تشيدر و خس
و شربت 2 لتر ماء
و أخذت مكمل غذائي من الفيتامينات و الكالسيوم
ام توته0
•
أماني (: :
ترجعين بالسلامة اختي foz الله يعطيك العافية اختي ام توتة ماشاء الله عليك حماس صراحة (: اليوم الخامس الفطور : خبز بر و لبن خبصت كثير اليوم ولا قدرت اسوي رياضة كمان ): ان شاء الله بكرة اعوض موفقاتترجعين بالسلامة اختي foz الله يعطيك العافية اختي ام توتة ماشاء الله عليك حماس صراحة (: اليوم...
يعطيك العافيه بس حاولى تتجنبي الحلويات وخاصه بعد المغرب ونظمي اكلك اكثر خليها خمس وجبات ولا تتعشي رز حتى لو ما اكلتي شي طول اليوم وبالتوفيق
يعطيك العافيه حلويات بعد المغرب ممنوع قوى العزيمه عشان تفخري بنفسك واذا ما حسيتي بالشبع عوضي بالفواكه
يعطيك العافيه يومك حلو بس تجنبي الشكلاته
الله يعافيك ان شاء الله تعوضي بس شدو الهمه نبغى حماس
يعطيك العافيه حلويات بعد المغرب ممنوع قوى العزيمه عشان تفخري بنفسك واذا ما حسيتي بالشبع عوضي بالفواكه
يعطيك العافيه يومك حلو بس تجنبي الشكلاته
الله يعافيك ان شاء الله تعوضي بس شدو الهمه نبغى حماس
ام توته0
•
ام رفيدة :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يومي الخامس(الإثنين) كنت صائمة فطوري كان : زبادي خالي الدسم مع 2 ملعقة بذرة الكتان مطحونة و2 بيض مسلوق و جبن تشيدر و خس و شربت 2 لتر ماء و أخذت مكمل غذائي من الفيتامينات و الكالسيومالسلام عليكم و رحمة الله و بركاته يومي الخامس(الإثنين) كنت صائمة فطوري كان : زبادي خالي الدسم...
يعطيك العافيه فعلا نبغى همه مافى وقت نبغى نشوف نتائج عساكم على القوه
يعطيك العافيه بس حاولى تنظمي يومك اكثر وخففي من الحلويات لا تحرمي نفسك بس لا تاكلى دسم وحلويات اخر اليل
يومك حلو بس تجنبي المقلايات فطور وغداء مقالى عادي بس الدسم اتجنبيه اخر الليل
يعطيك العافيه يومك حلو وعساكي على القوه استمري
يعطيك العافيه بس حاولى تنظمي يومك اكثر وخففي من الحلويات لا تحرمي نفسك بس لا تاكلى دسم وحلويات اخر اليل
يومك حلو بس تجنبي المقلايات فطور وغداء مقالى عادي بس الدسم اتجنبيه اخر الليل
يعطيك العافيه يومك حلو وعساكي على القوه استمري
الصفحة الأخيرة
وبعدها بشويتين عصير انا ناس
وبعدها سويت عدس مع خبز بروبعدها شاهي اخضر وللحين ما اكلت بس بقوم المطبخ وابي اسوي تمريه واكل منها بس ققطعتين وبرجع اشرب شاهي اخضر
سويت الحلا عشان مابي احسس نفسي بالحرمان ويارب تعينا وتسد شهيتنا على خيييييير