بحاول بكرة ابدا ف رجيم عاجبني الله يقوي ارادتي يارب
عندي مناسبة بعد 17 يوم
ابغى اكون شكل ثاني بصحة وعافية يارب
بحاول بكرة ابدا ف رجيم عاجبني الله يقوي ارادتي يارب عندي مناسبة بعد 17 يوم ابغى اكون شكل ثاني بصحة وعافية يارببحاول بكرة ابدا ف رجيم عاجبني الله يقوي ارادتي يارب عندي مناسبة بعد 17 يوم ابغى اكون شكل ثاني...
اليوم الخامس الاثنين
فنجان نسكافيه وسبع تمرات
الغداء صحن معكرونة باللبن
قطعة صغيرة خبز مع كبدة
السناك قطعة صغيرة حلاوة الجبن
العشا قطعة جبن كيري بدون خبز نص تفاحة موزة
فنجان نسكافيه وسبع تمرات
الغداء صحن معكرونة باللبن
قطعة صغيرة خبز مع كبدة
السناك قطعة صغيرة حلاوة الجبن
العشا قطعة جبن كيري بدون خبز نص تفاحة موزة
أماني (:
•
ترجعين بالسلامة اختي foz
الله يعطيك العافية اختي ام توتة ماشاء الله عليك حماس صراحة (:
اليوم الخامس
الفطور : خبز بر و لبن
خبصت كثير اليوم ولا قدرت اسوي رياضة كمان ):
ان شاء الله بكرة اعوض
موفقات
الله يعطيك العافية اختي ام توتة ماشاء الله عليك حماس صراحة (:
اليوم الخامس
الفطور : خبز بر و لبن
خبصت كثير اليوم ولا قدرت اسوي رياضة كمان ):
ان شاء الله بكرة اعوض
موفقات
تنهيدهـ :
اخت فوز.. تروحين وترجعين بالسلامه حبيبتي .. ام توته.. يسلم قلبك ع تفاعلك وعساك ع القوهـ.. حبوبتي انا ... 99 :44: وابي نتنافس انا وياك شرايك..؟ امس خبصت ..:( بس خلاص يكفي تخبيص كله من الطلعات وخاصه اذا الوحده جزمت وبقوه <اول مره تتحمس وتتشجع تهئ بس خلالاص مافه تخبيص الوقت يمشي وحنا ماتحركنا بدايه قويه اليوم باذن الله والله يقوينا ويحقق لنا مانتمنى وتيسر امورنا ودي بالتخفيف وودي برجيم ام هديل .. بس شكلي بخلي باقي الاجازه تخفيف ومع الدوامات ابدا بالرجيم واكون هيأت الجسم .. همه همه ي بنـــــات وبدون تخبيص واللي بتخبص بوريها شغلها <علمي نفسك اول ههههههههههههاخت فوز.. تروحين وترجعين بالسلامه حبيبتي .. ام توته.. يسلم قلبك ع تفاعلك وعساك ع...
حبوبتي انا ... 99 :44:
وابي نتنافس انا وياك شرايك..؟
امس خبصت ..:(
بس خلاص يكفي تخبيص كله من الطلعات
وخاصه اذا الوحده جزمت وبقوه <اول مره تتحمس وتتشجع تهئ
بس خلالاص مافه تخبيص الوقت يمشي وحنا ماتحركنا
بدايه قويه اليوم باذن الله والله يقوينا ويحقق لنا مانتمنى وتيسر امورنا
ودي بالتخفيف وودي برجيم ام هديل ..
بس شكلي بخلي باقي الاجازه تخفيف ومع الدوامات ابدا بالرجيم
واكون هيأت الجسم ..
همه همه ي بنـــــات وبدون تخبيص واللي بتخبص بوريها شغلها
<علمي نفسك اول هههههههههههه
ياهلا حبيتي . يشرفني انك تنافسيني .. انا اتبع رجيم 850 سعره ومواصله عليه اسبوع ، ونقصت عليه 2 كيلو .. والله ها الرجيم واااااااااااااايد حلو :p
وابي نتنافس انا وياك شرايك..؟
امس خبصت ..:(
بس خلاص يكفي تخبيص كله من الطلعات
وخاصه اذا الوحده جزمت وبقوه <اول مره تتحمس وتتشجع تهئ
بس خلالاص مافه تخبيص الوقت يمشي وحنا ماتحركنا
بدايه قويه اليوم باذن الله والله يقوينا ويحقق لنا مانتمنى وتيسر امورنا
ودي بالتخفيف وودي برجيم ام هديل ..
بس شكلي بخلي باقي الاجازه تخفيف ومع الدوامات ابدا بالرجيم
واكون هيأت الجسم ..
همه همه ي بنـــــات وبدون تخبيص واللي بتخبص بوريها شغلها
<علمي نفسك اول هههههههههههه
ياهلا حبيتي . يشرفني انك تنافسيني .. انا اتبع رجيم 850 سعره ومواصله عليه اسبوع ، ونقصت عليه 2 كيلو .. والله ها الرجيم واااااااااااااايد حلو :p
الصفحة الأخيرة
اليوم
ف/ ما اكلت قمت متأخرة
شربت بس كاس بابونج من دون سكر عشان القولون
بعدها بنص ساعة سويت مكرونه بس قمت وانا ماشبعت
بس خربتها عقب المغرب اكلت كوكو شوكولاته لوحده بدون حليب
بسوي بعدشوي رياضة الاوربتراك نص ساعه مع رياضة للذراعين
ولاراح اتعشى
وبختم يومي بكاس حليب قليل الدسم مع زنجبيل وبدون سكر