تملي حزينه
تملي حزينه
السلام عليكم يارشيقات
يوم الجمعه
الفطور : لا يوجد
الغداء : لا يوجد
العشا : بيضه 1 مقليه مع نصف خبز ابيض
واليوم كللللله اشرب مويه بس ،،

يوم السبت
الفطور : على الريق عصير ليمون في ماء دافئ وبعدها بساعتين عصير برتقال + جبنه + 2 توست
الغداء : دجاج مشوي + سلطه +2 توست
العشاء: شوربه خضار + 2 توست + 1 فاكهه
:)
نورالضحى83
نورالضحى83
السلام عليكم يارشيقات يوم الجمعه الفطور : لا يوجد الغداء : لا يوجد العشا : بيضه 1 مقليه مع نصف خبز ابيض واليوم كللللله اشرب مويه بس ،، يوم السبت الفطور : على الريق عصير ليمون في ماء دافئ وبعدها بساعتين عصير برتقال + جبنه + 2 توست الغداء : دجاج مشوي + سلطه +2 توست العشاء: شوربه خضار + 2 توست + 1 فاكهه :)
السلام عليكم يارشيقات يوم الجمعه الفطور : لا يوجد الغداء : لا يوجد العشا : بيضه 1 مقليه مع...
اليوم العاشر السبت
فنجان النسكافيه تمرتين
7زيتونات لبنة بدون خبزشاي
الغدا للأسف كبةعدد4لبن زبادي شوربة عدس
العشا شاي فقط
احساااس مخملي
السلام عليكم

السبت

الفطور:واحد صامولي محشي خضار

الغدا:صحن سلطه-ايدام خضار مشكل -خبز

العشا :ماقررت
ام توته0
ام توته0
اليوم العاشر السبت
كاسه كمون مع اليمون بعدها بنص ساعه فطرة
الفطور ربع خبز اسمر مع ربع بياض بيضه وشوي جبنه سائله وشاهى حليب بدون سكر 250 سعره
الغداء وحده موزه وحده برتقاله وباكت زبادي 250 سعره
بعد العصر اكلت جالكسي فلوت 57 سعره بس لاني صار لى 7 اسابيع ما اكلت حلى يعني خربته امس واليوم لكن فى الحدود
العشاء بيكون تفاحه 50 سعره حاريه
لترين ماء
المجموع 607 من1800 يعني فى حدود المعقول بالنسبه لتنقيص الوزن فى هذا الفتره
nana العسل
nana العسل
اليوم الاول
الفطور توست وجبن مع شاهي محلى بسكر تروبيكانا
الغدا دجاج مشوي وسلطه
العشاء برتقال
شربت في هذا اليوم
مايقارب 2لتر ماء