13
فطور : 2 رغيف صحي بالجبن والسلطة + كوب عصير
غداء : 2 رغيف بالدجاج والسلطة + رغيف بزبدة الفول + كوب كابتشينو
سناك : 5 تمرات
عشاء : تفاحة بالقرفة
13
فطور : 2 رغيف صحي بالجبن والسلطة + كوب عصير
غداء : 2 رغيف بالدجاج والسلطة + رغيف بزبدة الفول...
كمون مع ليمون
الفطور خبز اسمر مع بيض وجبنه وحلوه وشاهى حليب من غير سكر
سناك تفاحه
الغداء برتقاله وموزه وعلبه زبادي
اكلت العصر قطعه بنت الصحن
العشاء مافى عشاء
شربت لترين ماء
وتم اليوم