يوم الثلاثاء
الفطور : خبز+جبنة+ حليب
الغداء : قطعة صغيرة مكرونة باشميل
سناك : قهوة + قطعة كيك
العشاء: برجر دجاج + زبادي

موفقات (:

اليوم الثالث عشر
الفطور: 2توست برنخاله+ملعقه لبنه
العصر: ك نسكافي 3*1
الغداء : صحن صغير رز مسلوق+ صلصه (2م كتشاب+شطه+بقدونس)
2ك زنجبيل+قرفه+ليمون
العشاء : خضار مسلوقه (كوسه+فاصولياخضراء+بقدونس)
1ك زنجبيل+ك شاي احمر
شرب الماء+الرياضه

:icon28: عدى اليوم على خير

بسم الله الرحمن الرحيم
تكملة اليوم ال 13
ماتغديت وقبل المغرب حسيت بجوع
واكلت خس مع لبن اكتيفيا
العشاء خربتها اكلت 3 قطع مطبق مالح
+2 مطبق حلو+3 ملاعق معصوب
:44:
كنت ناوية اخلي يوم الخميس اليوم المفتوح
بس خلاص مادام خربتها البارح :icon33:
إن شاء الله من اليوم ببدأ برجيم الشيف عبدالله
يارب عطني القوة والصحه لي ولجميع اخواتي المسلمات

السلام وعليكم
اختي ام رفيده ***** الله تكونين بصحه وعافيه حبيت اسالك عن بدرت الكتان وكيف نستخدمها لان زوجي لقاها عند العطار هل اطحن كل يوم بيومه وكيف تشربيها مره فى اليوم واللى كيف وهل لها اعراض جانبيه