كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شيخة الحرووب
شيخة الحرووب •
وانا معاكم
وزن قبل 9شهور 75
والحين 67
هدفي الاول 60
هدفي الثاني 55
خاطري انحف بالشهر ونص هذي على الاقل 8 كيلو يارب
نظامي التخفيف
وجيدة كالقمر
وجيدة كالقمر •
شيخة الحرووب شيخة الحرووب :
وانا معاكم وزن قبل 9شهور 75 والحين 67 هدفي الاول 60 هدفي الثاني 55 خاطري انحف بالشهر ونص هذي على الاقل 8 كيلو يارب نظامي التخفيف
وانا معاكم وزن قبل 9شهور 75 والحين 67 هدفي الاول 60 هدفي الثاني 55 خاطري انحف بالشهر ونص هذي على...
هلا بجميييييييييييييييييييييييييع المشتركات

بالقروووووب

وردة خجوله ياقلبي لانك قلتي انه فكرت حرم حمودي فقلت ننتظرها لاجل يمكن حابه تكون هي القائده:21:
وجيدة كالقمر
وجيدة كالقمر •
كل وحده تكتب لنـــــــــــــــا

االاسم
لوزن الحالي

الطووول

الهدف اللي حابه توصله

نوع الدايه

هذه الاشياء المبدئيه
وجيدة كالقمر
وجيدة كالقمر •
امـــــــــــا اللي راح اعمله

الالتزام والجديه وكتابة اليوميات واللي تتغيب اكثر من ثلاث ايام او تخربط بتكون لها عقوبات طبعاااا

<<<<<<<<الهدف الحماس وليس الهرووووووووووووووووووووووووووووووب
العقوبات ممكن تكووون

رياضه مثلا مشي بوقت نحدده لها

او نظام غذائي معين نعطيها ياه وتتبعه

راح اعمل ان سوولي فريق التصميم

شعار ووو كل اسبوع من الاولى والثانيه والثالثه
ومن دبه الاسبوع

اذا حبيتم ممكن نطلع افكار

وو طبعا حابه انه نتعاون مثلا

اليوم بحط تمارين للكرش الكل يتابعها

والاسبوع اللي بعده مثلا اي عضوه تتفضل وتحطلنا تمارين

او اعشاب

اتمنى اللي مايعجبها كلامي تفيدني ونتقبل الانتقاد

واي اراء حابين تضيفوها خبرووني
وجيدة كالقمر
وجيدة كالقمر •
اما الاوزان ان شاءالله برتبلها الوان

كل وزن ولوونه