ّ~ حور ~
ّ~ حور ~
اخت انيقة

ياليت ترسبلي لي انا بعد النظام الموجود بالكتاب

مشكووووووووووورين
انيقة
انيقة
اخواتي البرنامج بالتفصيل موجود هنا على هذا الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=620949

وابشركم ان الاكل اللي فيه يشبع .. واتحسين بنشاط

وليس مثل الريجيمات الاخرى
...أوسكار...
...أوسكار...
هلا حبيبتي انا من زمان واتابع برنامج bigges loser وبصراحة وايد حلو ومفيد وكذلك وبالخصوص الموقع مالهم اللي يشجع مو موقع الرابح الاكبر اللي وايد مقصرين بحقة وما في اي تجديد ولا في اي معلومات حلوة في البرنامج الامريكي تقدر تسوين الريجيم والرياضة عن طريق التواصل بالانترنت بالموقع مع دفع مبلغ مالي بسيط بس في الموقع العربي ما في شي من هذا القبيل ليششششششششششششش دوم العرب في كل شئ ناقصين حتى بالتقليد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ زين حبيبتي ممكن تطرشيلي النظام الموجود في هذا الكتاب لاني حاولت اني اشترك بس ماصار وحاولت اني اشترية وكذلك ما صار وشكورة
هلا حبيبتي انا من زمان واتابع برنامج bigges loser وبصراحة وايد حلو ومفيد وكذلك وبالخصوص الموقع...
اريت تحطين رابط موقع bigges loser
أحلاهن كلهن
أحلاهن كلهن
سؤال للمدربه زينه

انا اعمل دايت " سوائل " فقط ..
و رياضتي هي " سباحه " ساعه ونص الى ساعتين يومياً ..

بالاضافه الى اني عندي سير و عندي الاوربت تراك
لكن اتعب فيهم لان وزني " ثقيل "

هل السباحه تكفي ؟ وكم تحرق تقريباً ..من السعرات ..

==
سؤال اخر اذا سمحتي لي
بالنسبه للعضد ، ممكن تعطيني تمرين يساعدني على تخفيف الدهون فيه؟
اعاني كثير منه : (


وشكرا لكِ
rare pearl
rare pearl
قوية الارادة ياحلوه طولك زي طولي تقريبا ووزنك64 وكمان تبغي تنزلي اكثر؟؟؟ المفروض يكون وزنك 72 عشان يكون مثالي