اخواتي البرنامج بالتفصيل موجود هنا على هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=620949
وابشركم ان الاكل اللي فيه يشبع .. واتحسين بنشاط
وليس مثل الريجيمات الاخرى

انيقة
•

umhussain :
هلا حبيبتي انا من زمان واتابع برنامج bigges loser وبصراحة وايد حلو ومفيد وكذلك وبالخصوص الموقع مالهم اللي يشجع مو موقع الرابح الاكبر اللي وايد مقصرين بحقة وما في اي تجديد ولا في اي معلومات حلوة في البرنامج الامريكي تقدر تسوين الريجيم والرياضة عن طريق التواصل بالانترنت بالموقع مع دفع مبلغ مالي بسيط بس في الموقع العربي ما في شي من هذا القبيل ليششششششششششششش دوم العرب في كل شئ ناقصين حتى بالتقليد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ زين حبيبتي ممكن تطرشيلي النظام الموجود في هذا الكتاب لاني حاولت اني اشترك بس ماصار وحاولت اني اشترية وكذلك ما صار وشكورةهلا حبيبتي انا من زمان واتابع برنامج bigges loser وبصراحة وايد حلو ومفيد وكذلك وبالخصوص الموقع...
اريت تحطين رابط موقع bigges loser

سؤال للمدربه زينه
انا اعمل دايت " سوائل " فقط ..
و رياضتي هي " سباحه " ساعه ونص الى ساعتين يومياً ..
بالاضافه الى اني عندي سير و عندي الاوربت تراك
لكن اتعب فيهم لان وزني " ثقيل "
هل السباحه تكفي ؟ وكم تحرق تقريباً ..من السعرات ..
==
سؤال اخر اذا سمحتي لي
بالنسبه للعضد ، ممكن تعطيني تمرين يساعدني على تخفيف الدهون فيه؟
اعاني كثير منه : (
وشكرا لكِ
انا اعمل دايت " سوائل " فقط ..
و رياضتي هي " سباحه " ساعه ونص الى ساعتين يومياً ..
بالاضافه الى اني عندي سير و عندي الاوربت تراك
لكن اتعب فيهم لان وزني " ثقيل "
هل السباحه تكفي ؟ وكم تحرق تقريباً ..من السعرات ..
==
سؤال اخر اذا سمحتي لي
بالنسبه للعضد ، ممكن تعطيني تمرين يساعدني على تخفيف الدهون فيه؟
اعاني كثير منه : (
وشكرا لكِ

قوية الارادة ياحلوه طولك زي طولي تقريبا ووزنك64 وكمان تبغي تنزلي اكثر؟؟؟ المفروض يكون وزنك 72 عشان يكون مثالي
الصفحة الأخيرة
ياليت ترسبلي لي انا بعد النظام الموجود بالكتاب
مشكووووووووووورين