حبيبتى زينه مارديتى على سؤالى وهذا هو
ايش احسن تمرين للعضد المتشحم (الزند)اى اعلى الذراع؟ الله يعافيك ودى يصير جميل ومشدود
ايش رأيك ؟؟؟؟؟؟؟؟
نهله
•
شكرا حبيبتي الغالية ومدربتنا زينه الحبوبه
بس اخلي السرعه كم تقريبا وكم مره في الاسبوع عشان انا احب انزل 3 ك تقريبا وماقلتي لي عدد السعرات في السير طبيعي ولا لا لانه تطلع مره قليله وتجيب الاحباط لانه التعب اللي احس فيه نهاية المشي احس ان السعرات فيها غلط
وجهاز الاربت كم دقيقه وكم مره في الاسبوع
ونقدر لك التعاون وسعة الصدر والرد الجميل وشكرا حبيبتي والله يخليك ع ها الاخلاق الكلاس
بس اخلي السرعه كم تقريبا وكم مره في الاسبوع عشان انا احب انزل 3 ك تقريبا وماقلتي لي عدد السعرات في السير طبيعي ولا لا لانه تطلع مره قليله وتجيب الاحباط لانه التعب اللي احس فيه نهاية المشي احس ان السعرات فيها غلط
وجهاز الاربت كم دقيقه وكم مره في الاسبوع
ونقدر لك التعاون وسعة الصدر والرد الجميل وشكرا حبيبتي والله يخليك ع ها الاخلاق الكلاس
شكرا حبيبتي الغالية ومدربتنا زينه الحبوبه
بس اخلي السرعه كم تقريبا وكم مره في الاسبوع عشان انا احب انزل 3 ك تقريبا وماقلتي لي عدد السعرات في السير طبيعي ولا لا لانه تطلع مره قليله وتجيب الاحباط لانه التعب اللي احس فيه نهاية المشي احس ان السعرات فيها غلط
وجهاز الاربت كم دقيقه وكم مره في الاسبوع
ونقدر لك التعاون وسعة الصدر والرد الجميل وشكرا حبيبتي والله يخليك ع ها الاخلاق الكلاس
بس اخلي السرعه كم تقريبا وكم مره في الاسبوع عشان انا احب انزل 3 ك تقريبا وماقلتي لي عدد السعرات في السير طبيعي ولا لا لانه تطلع مره قليله وتجيب الاحباط لانه التعب اللي احس فيه نهاية المشي احس ان السعرات فيها غلط
وجهاز الاربت كم دقيقه وكم مره في الاسبوع
ونقدر لك التعاون وسعة الصدر والرد الجميل وشكرا حبيبتي والله يخليك ع ها الاخلاق الكلاس
شكرا حبيبتي الغالية ومدربتنا زينه الحبوبه
بس اخلي السرعه كم تقريبا وكم مره في الاسبوع عشان انا احب انزل 3 ك تقريبا وماقلتي لي عدد السعرات في السير طبيعي ولا لا لانه تطلع مره قليله وتجيب الاحباط لانه التعب اللي احس فيه نهاية المشي احس ان السعرات فيها غلط
وجهاز الاربت كم دقيقه وكم مره في الاسبوع
ونقدر لك التعاون وسعة الصدر والرد الجميل وشكرا حبيبتي والله يخليك ع ها الاخلاق الكلاس
بس اخلي السرعه كم تقريبا وكم مره في الاسبوع عشان انا احب انزل 3 ك تقريبا وماقلتي لي عدد السعرات في السير طبيعي ولا لا لانه تطلع مره قليله وتجيب الاحباط لانه التعب اللي احس فيه نهاية المشي احس ان السعرات فيها غلط
وجهاز الاربت كم دقيقه وكم مره في الاسبوع
ونقدر لك التعاون وسعة الصدر والرد الجميل وشكرا حبيبتي والله يخليك ع ها الاخلاق الكلاس
الصفحة الأخيرة
يجب أن تتمرني بسرعه اعلى من 4,5 .....بالنسبه للاوربت تراك فهي تحرق اكثر من المشي الا إذا قمنا بالهروله
Zena Habi:)