يا بنات انا ما ابغي احدد تاريخ معين للنزول انا سمنت في سنين مستحيل في شهر شهرين راح اوصل للوزن المثالي ما ابغي اتعب فكري في الزمن اهم شي الصحة وزي ما قلت انا شالله سنة حلوة مو قلق وتفكير خلونا براحتنا ان شالله كيلو او كيلويين في الاسبوع اهم شي الاصرار والمداومة والله الصحة حلوة والرشاقة متعة ليا ولزوجي المظلوم ما اقدر اللبس شي حلو قدامة حتي لو كان حلو جسمي يعدم الموديل ويتغير معالمة استغفر الله والله صرت استحي من نفسي ومن زوجي ناس اتخن مني صارو في الوزن المثالي واقل امكن وانا جالسة اتفرج زي الاطرش في الزفة علي قولت الاخوان المصريين
تحدي الناس سهل بس الاصعب تحدي نفسك وشهوتك للاكل كاننا مجاعة ما نعرف الاكل
ايش رايكم في كلامي ويلي عندها راي تاني تشاركنا
حمااااااااس الله يقويّنا وينحفنا من غير شر
وأنا بعد بأبدا من بكرة 1 / 1 بإذن الواحد الأحد
الدايت حقي بيكون بس أكل صحي و آخر الأسبوع مثلاً يوم الربوع
وجبة وحدة بسسس دسمة
ومشي ساعة أو نص ساعة فوق سطوحنااااااااا :32:
وقوّة بنات لاتتكاسلن :angry2:
وأنا بعد بأبدا من بكرة 1 / 1 بإذن الواحد الأحد
الدايت حقي بيكون بس أكل صحي و آخر الأسبوع مثلاً يوم الربوع
وجبة وحدة بسسس دسمة
ومشي ساعة أو نص ساعة فوق سطوحنااااااااا :32:
وقوّة بنات لاتتكاسلن :angry2:
انا كمان معكم راح اقلل نشويات وسكريات وامتنع عن المقالي ونلعب رياضه او مشي نص ساعه باليوم ويااااااااااااااارب تكون سنه خير علينا ويحقق لنا كل امانينا ااااااااااامين00 وزني 80 وطولي 152
الصفحة الأخيرة
جهزي رجيمك وانضمي معايا