غلاهه :

انا مثلك بس رجعت وبقوووه من اليوم فطور وغدا وعشا الاشياء الي عارفه انها تناسبني وياما نحفت عليهاا فجعتك الي جاتك وسببت زيادة وزنك يمكن كنتي ماشيه ع رجيم حرمان لازم يوم راااحه تاكلين وجبهه مشتهيتهاا انا فطوري توست اما مع جبن او تونه مثلا او مرتديلا >جسمي درقي لان لازم والبروتينات تناسبني الغدا اي شي من الي فوق والعشاء بعد .. وانا اكل بس لمن احس بالجوع والعشااء لو استغنيتي عنه بتصحي تدوووورين اكل بتقومي من نومك جوعاااانه واحتمال تخبصي خذي رجيم النقاط او سوي تخفيف يعني اكل نص الكميه الي كنتي تاكليها +تاكلي وقت الجوع بس وفي تجمع هذاا http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4112880&page=157 صراحه حماااس لومادخلته هالفتره كنت تكيت في السبعينات هههههههه وصادقه احلام بخصوص الرجيم الصحي ججججججد تنحفين لكن؟موعلشانه صحي تكثري منه الي تكثري منهم السلطه و الفواكه والزبادي والله يوفقك ي قمر

انا مثلك بس رجعت وبقوووه من اليوم فطور وغدا وعشا الاشياء الي عارفه انها تناسبني وياما نحفت...