Rfef1410
Rfef1410 •
اول شي هوة العزيمة الثبات على القرار التنحيف انا بعد ما اصبح وزني من ٦٠ إلى ٩٣ قررت انحف بعد قراري وصراري على المتحف صورت نفسي صورة في ملابس الرياضة وبعدها عرفت الملابس الرياضية وقلت سوف انحف حتى يصبح جسمي جميل من اول اسبوع الفطار بيضة مسلوقة مع قطع خيار طماطم واحد ماء في الغداء باذنجان مشوي مع مقبلات مع خضروات وجبت العصر فاكهة وجبت الغشاء دجاج شوي او زبادي ملاحظة يمنع الخبز ويمنع الرز ويمنع الحلويات بكل انواعها مع رياضة يومية وبعدها اصبح وزني ٧٩ الحمد الله وبعدها لبست ملابس الرياضية التي كنت منخفضة بها وصورت نفسي وجدت الفرق الكبير 🤩😘 ومستمرة ان شاء الله 😉✌
اول شي هوة العزيمة الثبات على القرار التنحيف انا بعد ما اصبح وزني من ٦٠ إلى ٩٣ قررت انحف...
بالفعل الاستمرار انا اترك احيان بنص المشوار💔
بس هالمره ناويه استمر باذن الله
Rfef1410
Rfef1410 •
كلي نصف الاكل الي تاكلينه او اقل 👍🏻 جربي شهر وشوفي
كلي نصف الاكل الي تاكلينه او اقل 👍🏻 جربي شهر وشوفي
ماينفع معي لازم اكل دايت🤕
Rfef1410
Rfef1410 •
جربت قبل الليمون عصره ليمون ومويه فاتره على الريق تشيل الكرش روعه ي بنات تذوب البطن راح ارجع لها
هديل هانم
هديل هانم •
مساء الطيبة تنزيل الوزن في شيئين مهمات
1 التخفيف من الاكل
2 الماشي ثم الماشي ون شاء الله تنحفين
ميما25
ميما25 •
انا من الناس اللي اشرب دلتين قهوه باليووم واكل على كيفي عمري مازدت وبحملي كرهتها عشان سببت لي حرقان ومره زدت فأنا استنتجت انه القهوه تضعف 😬