Rfef1410
Rfef1410
اول شي هوة العزيمة الثبات على القرار التنحيف انا بعد ما اصبح وزني من ٦٠ إلى ٩٣ قررت انحف بعد قراري وصراري على المتحف صورت نفسي صورة في ملابس الرياضة وبعدها عرفت الملابس الرياضية وقلت سوف انحف حتى يصبح جسمي جميل من اول اسبوع الفطار بيضة مسلوقة مع قطع خيار طماطم واحد ماء في الغداء باذنجان مشوي مع مقبلات مع خضروات وجبت العصر فاكهة وجبت الغشاء دجاج شوي او زبادي ملاحظة يمنع الخبز ويمنع الرز ويمنع الحلويات بكل انواعها مع رياضة يومية وبعدها اصبح وزني ٧٩ الحمد الله وبعدها لبست ملابس الرياضية التي كنت منخفضة بها وصورت نفسي وجدت الفرق الكبير 🤩😘 ومستمرة ان شاء الله 😉✌
اول شي هوة العزيمة الثبات على القرار التنحيف انا بعد ما اصبح وزني من ٦٠ إلى ٩٣ قررت انحف...
بالفعل الاستمرار انا اترك احيان بنص المشوار💔
بس هالمره ناويه استمر باذن الله
Rfef1410
Rfef1410
كلي نصف الاكل الي تاكلينه او اقل 👍🏻 جربي شهر وشوفي
كلي نصف الاكل الي تاكلينه او اقل 👍🏻 جربي شهر وشوفي
ماينفع معي لازم اكل دايت🤕
Rfef1410
Rfef1410
جربت قبل الليمون عصره ليمون ومويه فاتره على الريق تشيل الكرش روعه ي بنات تذوب البطن راح ارجع لها
هديل هانم
هديل هانم
مساء الطيبة تنزيل الوزن في شيئين مهمات
1 التخفيف من الاكل
2 الماشي ثم الماشي ون شاء الله تنحفين
ميما25
ميما25
انا من الناس اللي اشرب دلتين قهوه باليووم واكل على كيفي عمري مازدت وبحملي كرهتها عشان سببت لي حرقان ومره زدت فأنا استنتجت انه القهوه تضعف 😬