الله يسعدكم ويجزاكم خير جدا استفدت منكم وأبشركم صحيت بدري اليوم وان شاء الله ابقى كذا لانام بالليل
الدعاااااااء
ثم حاولي تواصلين كل يوم ساعه او ساعتين
+ وقت النوم طفي انوار البيت واقري قران يجيك النوم بسرعه سبحان الله
واذا انسدحتي اقري المعوذات او اذكري ربك
+ فيه معلومه قريتها اذا انسدحتي تعدين من ١٨٥ عد تنازلي
يعني ١٨٥ ١٨٤ ١٨٣ ١٨٢ ١٨١ وهكذا
ماتوصلين ٦٥ الا دخلتي بالنوم العميق 😀 ماجربتها لكن قريتها
ثم حاولي تواصلين كل يوم ساعه او ساعتين
+ وقت النوم طفي انوار البيت واقري قران يجيك النوم بسرعه سبحان الله
واذا انسدحتي اقري المعوذات او اذكري ربك
+ فيه معلومه قريتها اذا انسدحتي تعدين من ١٨٥ عد تنازلي
يعني ١٨٥ ١٨٤ ١٨٣ ١٨٢ ١٨١ وهكذا
ماتوصلين ٦٥ الا دخلتي بالنوم العميق 😀 ماجربتها لكن قريتها
الصفحة الأخيرة
كل يوم تأخري عن موعد نومك بساعه او ساعتين
حسب قدرتك خليك كذا كل يوم حتى يجي الليل
وخلاص ثبتي نظامك عليه ، بتتعبين في البدايه بس
راح ترتاحين بعدين بإذن الله هالطريقة اسويها
مع عيالي وتضبط الحمدلله