ياهلا بالاميرات
حياكم
همي رضاك ماشاء الله يومك حيل يفتح النفس
الله يوفقك
الحلم
حياك بين خواتك شدي حيلك ولا تختفي مثل الباقي
توته ربي يسعدك
تصدقي من بديت اعدل اكل ارتحت حتى نفسيا
وخفيت من الحلا الدمار الشامل
ليوم الي تشوفي الاكل مختصر اعرفي ان فيه مصيبه بالنوم ههههههه
بس جد تعودت ع الاكل الصحي والمختصر
يومي
الديني الحمد لله تمام
الذكر والاذكار الورد والسنن الضحى الوتر الا الحفظ
احس التركيز منتهي
الصحي
ع الريق كوب ماي وملعقه عسل وبعدها اخذت ثلاث تمرات
افطرت توست محشي زبده الفول وكوب شاي
الغداء
حبه برتقال وحبه موز
العشاء
سمك مشوي سلطه خضرا وبطاطس مشوي وثوميه
الجمالي ترطيب
هلا أميراتي اعتذر عن الغياب بس جدولي ماشي الحمدلله
الديني الحمدلله محافظة على السنن والضخى والوتر والورد والذكر ( توته مراجعة الكهف بخلصها ان شاء الله الايام هذي بما انه يومين اجازة )
الصحي الفطور ، ساندوتش فلافل وحليب الغداء ما اكلت شيء محدد اكلت شوي رز وبعدها ساندوتش والعشاء كشري ،
الجمالي ، حطيب ماسك السدر على وجهي ( سدر وحليب وماء ) قريته هنا في المنتدى وهذا ثاني مرة أجربه
،،،،،حبايبي لي رجعة لردودكم واقرأ جداولكم ،،،،،
الديني الحمدلله محافظة على السنن والضخى والوتر والورد والذكر ( توته مراجعة الكهف بخلصها ان شاء الله الايام هذي بما انه يومين اجازة )
الصحي الفطور ، ساندوتش فلافل وحليب الغداء ما اكلت شيء محدد اكلت شوي رز وبعدها ساندوتش والعشاء كشري ،
الجمالي ، حطيب ماسك السدر على وجهي ( سدر وحليب وماء ) قريته هنا في المنتدى وهذا ثاني مرة أجربه
،،،،،حبايبي لي رجعة لردودكم واقرأ جداولكم ،،،،،
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
صباح الخير..
كيفكم اميرررات..
همي رضاك وشدو تسوون رياضه ؟؟؟اذا تسووون اكتبوا حتى اتشجع اكثر ههههه
خووخه الله يردك بالسلامه
بنوته الله ييسر عليك المراجعه
توته كيف صحتك ...اشوف اكلك ماشي حاله بس بدلي منتجات الالبان الى قليل الدسم واحذفي الكيكات انا احب الحلا والكيكات بس بدلته بالتمر ولولي بوب الشوفان هذا احبه وبالبدايه تحسين بالجوع حتى تتعودين
يومي
الديني الحمدلله ماشيه على الجدول..
الجمالي جسمي خلطته مع ترطيب لكامل الجسم..
الرقيه ماء زمزم وزيت زيتون على الريق...
الصحي فطور تمر وزبادي وخبز غدا شوربه خضار وفاكهه العصر 3 حبات تمر وعشاء بطاطس مشوي وعصير وقطعه صغيره خبز ..
الثقافي نسيته توي اتذكره
واليوم بدايته قلت اذكار الصباح والضحى وقريت شوي من الورد
واخذت على الريق زيت زيتون وماء زمزم وتسحرت جبنه وفاصوليا وخبز ورمان.. وشاهي زنجبيل
وغسلت وجهي بالغسول ورطبته ورطبت اليدين والرجلين ..
صباح الخير..
كيفكم اميرررات..
همي رضاك وشدو تسوون رياضه ؟؟؟اذا تسووون اكتبوا حتى اتشجع اكثر ههههه
خووخه الله يردك بالسلامه
بنوته الله ييسر عليك المراجعه
توته كيف صحتك ...اشوف اكلك ماشي حاله بس بدلي منتجات الالبان الى قليل الدسم واحذفي الكيكات انا احب الحلا والكيكات بس بدلته بالتمر ولولي بوب الشوفان هذا احبه وبالبدايه تحسين بالجوع حتى تتعودين
يومي
الديني الحمدلله ماشيه على الجدول..
الجمالي جسمي خلطته مع ترطيب لكامل الجسم..
الرقيه ماء زمزم وزيت زيتون على الريق...
الصحي فطور تمر وزبادي وخبز غدا شوربه خضار وفاكهه العصر 3 حبات تمر وعشاء بطاطس مشوي وعصير وقطعه صغيره خبز ..
الثقافي نسيته توي اتذكره
واليوم بدايته قلت اذكار الصباح والضحى وقريت شوي من الورد
واخذت على الريق زيت زيتون وماء زمزم وتسحرت جبنه وفاصوليا وخبز ورمان.. وشاهي زنجبيل
وغسلت وجهي بالغسول ورطبته ورطبت اليدين والرجلين ..
تسلمون حبيايبي
ان شاء الله اني ماختفي
بس ابغى تفصيل اكثر للتنزيل اليوميات
وايش الاشياء الاجباريه
وابغى منكن مسااعده عندي مشاكل لا تعد ببشرتي وشعري وتعبت من كثر الخلطات
اذا تقدرون ساعدوني
طبعا انا ماشيه على تخفيف ورياضه لي شهر تقريبا
والحمد لله نقصت 5 كيلو
مررره متحمسه عشان اواضب على الجانب الديني اهم شي عندي
ان شاء الله اني ماختفي
بس ابغى تفصيل اكثر للتنزيل اليوميات
وايش الاشياء الاجباريه
وابغى منكن مسااعده عندي مشاكل لا تعد ببشرتي وشعري وتعبت من كثر الخلطات
اذا تقدرون ساعدوني
طبعا انا ماشيه على تخفيف ورياضه لي شهر تقريبا
والحمد لله نقصت 5 كيلو
مررره متحمسه عشان اواضب على الجانب الديني اهم شي عندي
الصفحة الأخيرة
اذكركن ونفسي
غدا لخميس
وايضا تبدأ الايام البيض