يسعد مسائكن يااحلى اميرات

شذو ربي يتمم عليك
الاكل الصحي مريح للمعدة بس لاتحرمي نفسك ياقمر
اهم شئ الحلى نقطة ضعفك ههه


بنوتة عذرك معك ربي يوفقك

شوشو فديتك االحمدلله التعب مع الرقية والروماتيزم

كلي مافيه شئ الحمدلله متكامل ومااقصد اني اعمل ريجيم لان الحمدلله وزني مثالي
ومااحب احرمم نفسي بس انتبه لنوعية الاكل يعني اعتماي الاكل يكون صحي
خاصة مع القولون والمعدة عندي يعني مجرد حمية
والالبان ماعندي اشكالية واحط ببالي يكون يومي فيه شئ مفيد والفواكه انسى اكتب بجدولي مادري ليش
بين الوجبات اكل

والكيكة مااكل غير قطعة وبصراحة ماقدر اعوض الكاكاو بتمر وخاصة قرب موعد الدورة
بالنسبة للرياضة صح نسيت اكتب امس مشيت هههه
يلا شجعيني معك والا ايش رايك تمسكي من هذي الناحية تعطينا تمرين معين نلتزم فيه كل اسبوع >>> تورطك


حلومة ايش رايك بدلعك الجديد هههه
بالنسبة لبشرتك لو قراتي ببداية الموضوع
وانتبهي لنظامك يكون لان نوعية الاكل موتكامل يسبب لك تعب وشحوب بالبشرة وتساقط بالشعر فانتبهي ا
مااعرف نوعية اكلك عشان احكم
اهم شئ يكون لك روتين يومي اساسي تنظيف بشرتك وترطيبها
عمل تقشير مرة بالاسبوع وحسب نوع البشرة
ماسك اسبوعي

بالنسبة للجانب الديني كان اسبوعنا الاول عن الاهتمام بالجانب الديني وكملنا هذا الاسبوع
للاهتمام بالجانب الديني
يكون لك ورد يومي تقرئي جزء او على حسب مقدرتك
الاذكار الصباح والمساء وقبل النوم
الذكر
المحافظة على الصلوات
السنن والنوافل
يعني سبوع هذا عرفنا نثبت حابة يكون جانبنا الديني خلاص ثابت ومافي تكاسل روتين اساسي
لان سبب التوفيق الاول اصلاح الجانب الديني
ف يلا ابدئي وان حبيتوا نكمل اسبوع ثالث


.....


جدولي
الديني القيام والذكر والاذكار والصيام ولله الحمد
الرقية سورة البقرة والاغتسال والماء
الصحي افطرت ع 7 تمرات وقهوة مع شعير
وتاخرت شوي بالفطور واكلت زربيان لحم وزبادي خيار
الجمالي حطيت حمام كريم لوريال حلو اعجبني
والبشرة سكرب بالمشمش وترطيب بسيروم فيتامين سي

هلا أميراتي منورات
توته السكراب اول شيء تحطين يدك في موية دافيه وبعدها خذي ليمون وبرتقال وسكر وافركي فيها يدك وسوي سكراب لجميع اجزاء يدك ، شوشو الفازلين دااايم يمدحون للبشرة وقلنا نجرب بس بشرط تحطينه وتنامين ماتتعرضين حتى لنور الغرفة لانه كذا بيسمرك ، رونه الواقي كنت ناوية اشتري بيرفكشن بس ماحصلته بالصيدليات عندنا واشتريت photo screen من صيدلية السنافي ب 110ريال ، الاميرات الجدد حياكم الله معانا في القصر

جدولي ليوم الخميس
الديني الحمدلله تمام السنن والضحى والوتر والورد وقصرت في اذكار المساء جونا ضيوف ونسيت منها ، والصوم كنت ناوية اصوم بس نسيت من اليوم انه خميس واول ايام البيض ما تذرت الا في الجامعة بعد ماشفت وحدة من زميﻻتي صايمة
الصحي ، خرربته ههه الفطور كان ساندوتش وفلافل والغداء كبسة وسلطة ومهلبية والعشاء بروست وخربتها حبتين في السهرة بس الحمدلله مشيت تقريبا نصف ساعة
الجمالي، حطيت على وجهي غسول وشفايفي سويت لها تقشير بزيت الزيتون والسكر وبعدها حطيت عسل على شفايفي وليديني سكراب
الثقافي مافيه

هلا حبوبات
مافي غير بنوتة وين الحلوات ؟؟

بنوتة ان شاء الله تستفيدي منها..



..


جدولي
الديني القيام والوتر وسورة الكهف والذكر والاذكار
الرقية سورة البقرة والاغتسال والدهان
الصحي افطرت تمر
واكلت رز ولحم بافي من امس وزبادي بالخيار
والسحور منجا وعنب
الجمالي ترطيب

غالياتي

اريد من الجميع يكتب عن الجانب الديني كيف كان هذا الاسبوع
هل يوجد تطورات وتغيير او نفس الوتيرة او انخفاض في الاسهم ههه

بشوف في تثبيت او مازال الحال نفسه ونزيد اسبوع ثالث

السلام عليكم 
هلابك اختي توته  كيفك ان شاءالله تمام
اهلين اميرات كيفكم اليوم 
هلابك اختي شيفون الرياضه المستمره عليها المشي خاصه في الصباح والمعده فاضيه يحرق سعرات اكثر من اي وقت ثاني مع المحافظه ع الأكل الصحي  
كان وزني 82 🙈الآن 72🙊
برنامجي اليوم
#الديني ولله الحمد اليوم صايمه البيض والاذكار والاستغفار وصلاة الضحى وصلاه الليل والورد اليومي ومراجعة الحفظ
#الصحي اليوم كنت معزومه بس الحمدلله أبشركم ماخربتها مسكت نفسي 💪اخذت من الأكل الصحي  حلو الوحده تعود نفسها ع الاكل الصحي تصير تفضليه ع غيره
#الجمالي ترطيب
#الثقافي مافيه🙈