روح التوت
•
بنات دام ناويات تبدوا بحمية جديدة لاتنسوا تنظيف البطن قبل كل شي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته منورييين حبايبي وربي يسعدكم دنيا وآخرة يارب ويجمعني فيكم في الفردوس الأعلى آسفة انقطعت لأن شاحن اللاب خربان ولله الحمد اشترينا واحد جديد يومي الديني الحمدلله تمام ماعدا الأذكار مقصرة فيها الجمالي . وجهي غسول وبعده مقشر وترطيب الصحي الفطور ساندوتش بيض مسلوق وعصير سيزر أناناس الحمدلله بديت أبتعد عن الغازيات واستبدلها بالعصير والغداء عصير أناناس ومعمول وفطيرة شوكولاته و4 لقمات من الكبسة والعشاء بطاطس مقلي وعصير فواكه مشكلة وساندوتش دجاج وسناك تفاحة ومشي ثلث ساعة . حبايبي ما أدري فيني اليوم ضييقة ومترفزة أعوذ بالله والحمدلله توني أخفالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته منورييين حبايبي وربي يسعدكم دنيا وآخرة يارب ويجمعني فيكم في...
الخميس
الديني
صلاة .. سنن .. أذكار
سنة الظهر لا
أذكار الصباح والمساء
مراجعة وجه من آل عمران
الصحي
* ساندوش طحينية
* كيكة بر
* كبسة ولبن وشوي سلطه
* حليب بالموز والعسل
الثقافي
كتاب الكاريزما
الجمالي
ترطيب
الجمعة
الديني
صلاة .. سنة الفجر وَ الظهر .. اذكار بعد الصلاة
أذكار الصباح
سورة الكهف
الصحي
* قرصان بر مع الحليب
* موزه
* سلطة مع فاصولياء حمراء
* مثلث بيتزا
* قرصان مع إيدام خضار ودجاج
* مشروب زنجبيل و قرفه
الرياضي
أشتغلت و مشيت كثير بالبيت كان عندنا ضيوف
الجمالي
الوجه : صابونه ، زيت لوز ، ماء ورد
اليدين : زيت لوز
الديني
صلاة .. سنن .. أذكار
سنة الظهر لا
أذكار الصباح والمساء
مراجعة وجه من آل عمران
الصحي
* ساندوش طحينية
* كيكة بر
* كبسة ولبن وشوي سلطه
* حليب بالموز والعسل
الثقافي
كتاب الكاريزما
الجمالي
ترطيب
الجمعة
الديني
صلاة .. سنة الفجر وَ الظهر .. اذكار بعد الصلاة
أذكار الصباح
سورة الكهف
الصحي
* قرصان بر مع الحليب
* موزه
* سلطة مع فاصولياء حمراء
* مثلث بيتزا
* قرصان مع إيدام خضار ودجاج
* مشروب زنجبيل و قرفه
الرياضي
أشتغلت و مشيت كثير بالبيت كان عندنا ضيوف
الجمالي
الوجه : صابونه ، زيت لوز ، ماء ورد
اليدين : زيت لوز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ملخص يوم الجمعه
الديني الحمدلله بس مقصره بالورد
الجمالي ترطيب ووواقي ومناكير وروج
الصحي اخذت كوب ماء وحبه تمر
ف فول جبن مربى خيار خبز
غ خضار رز دجاج
سناك تمر وقهوه
السناك والعشاء سناك قهوه وكيك
ع م متبل وم حمص
الثقافي قراءه من النت
الرياضه اليوم ماسويت عشان الدوره
الحفظ مراجعه
الرقيه زيت زيتوون
الله يوفقكم ويسعدكم لكل خير
آلُحٍيَآةّ آلُمِ يَخـفَيَهِ آمِلُ ۆآمِلُ يَحٍققهِ عٍمِلُ ۆعٍمِلُ يَنْهِيَةّ آجٍلُ ثْمِ يَجٍزَيَ گلُ آمِرٍئ مِآعٍمِلُ
ملخص يوم الجمعه
الديني الحمدلله بس مقصره بالورد
الجمالي ترطيب ووواقي ومناكير وروج
الصحي اخذت كوب ماء وحبه تمر
ف فول جبن مربى خيار خبز
غ خضار رز دجاج
سناك تمر وقهوه
السناك والعشاء سناك قهوه وكيك
ع م متبل وم حمص
الثقافي قراءه من النت
الرياضه اليوم ماسويت عشان الدوره
الحفظ مراجعه
الرقيه زيت زيتوون
الله يوفقكم ويسعدكم لكل خير
آلُحٍيَآةّ آلُمِ يَخـفَيَهِ آمِلُ ۆآمِلُ يَحٍققهِ عٍمِلُ ۆعٍمِلُ يَنْهِيَةّ آجٍلُ ثْمِ يَجٍزَيَ گلُ آمِرٍئ مِآعٍمِلُ
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
توته . لا مو وقتها توها مخلصة من كم يوم بس الحمدلله اليوم النفسية تمام
بروءة وشوشو ربي يسعدكم منورين
جدولي ليوم الجمعة
الديني . الحمدلله تمام من ذكر والضحى والسنن لكن الورد لسى بقرأه
الصحي . الفطور تميس وعدس والغداء كلت تقريبا 4 ملاعق مكرونة بعدها قلت لازم أكمل غداي بالسلطة وسويت لي سلطة خضار بالصوص الإيطالي والعشاء صينية خضار ولفائف التوست . وسناك سويت لأهلي كيكة وأكلت منها قطعتين تقريبا
الجمالي غسول لوجهي وترطيب ولشعري حناء
الثقافي مافيه شيء يذكر اليوم أعلب الوقت مقفله جوال وخلصت أشغالي ولله الحمد
توته . لا مو وقتها توها مخلصة من كم يوم بس الحمدلله اليوم النفسية تمام
بروءة وشوشو ربي يسعدكم منورين
جدولي ليوم الجمعة
الديني . الحمدلله تمام من ذكر والضحى والسنن لكن الورد لسى بقرأه
الصحي . الفطور تميس وعدس والغداء كلت تقريبا 4 ملاعق مكرونة بعدها قلت لازم أكمل غداي بالسلطة وسويت لي سلطة خضار بالصوص الإيطالي والعشاء صينية خضار ولفائف التوست . وسناك سويت لأهلي كيكة وأكلت منها قطعتين تقريبا
الجمالي غسول لوجهي وترطيب ولشعري حناء
الثقافي مافيه شيء يذكر اليوم أعلب الوقت مقفله جوال وخلصت أشغالي ولله الحمد
هلا بالاميرات
اعذروني الاتصال جايب لي الهم
اخباركم ياحلوات
جدولي
الثلاثا كان تمام الحمد لله بس من التعب نمت والصبح شرفت الانسه ومع القولون اتعبوني ولا قدرت ادخل
الخميس مكسره يادوب الاذكار
الجمعه
الديني تمام ماعاد الورد
الجمالي شاور وترطيب وقصصت اظافري\
الصحي
افطرت خبز بالجبن وشاي
تغديت رز ودجاج
العشاء ماتعشيت
السناك حلا
السبت
الاذكار تمام الذكر
الصحي
افطرت توست بر بيض وطماطم وشاي
الغدا ماتغديت
السناك قطعه حلا
الجمالي
شاور وترطيب
غسلت شرشف الصلاه والسجاده وبخرتهم وعطرتهم
دخلت كتبت جدولي ناقص كمان ماصدقت والنت يشبك معي
بنات
مستعدين نبدا من بكره
نظامنا اكل صحي 99% رياضه
ثلاث وجبات رئيسيه وسناكين او ثلاثه وشرب الماي
مشي يوميا اقل شي نص ساعه رياضه منوعه اهم شي تمشي على جدول مرتب تمرني كامل الجسم
عن نفسي راح ابدا مع جيليان لمدة شهر كل 10 ايام تمرين
بالاضافه تمارين متفرقه كل اسبوع نوعين
فيه برامج باالايفون او الجلكسي تحسب لك كم كيلو مشيتي
خلونا ننزل صور يومياتنا ونشاطنا الرياضي
باشوف صورة الجدول لو تحملت او اي وحده تحملها
ايام الدوره التزمي بالتغذيه الرياضه لا
قريت لوحده تقول كان الاولى نصلي بدل الرياضه بمعنى ان الصلاه اخف من ناحيه الحركات لكن اعذرنا الله
فما بالك بالتمارين وهي متعبه نوعا ما
اعذروني الاتصال جايب لي الهم
اخباركم ياحلوات
جدولي
الثلاثا كان تمام الحمد لله بس من التعب نمت والصبح شرفت الانسه ومع القولون اتعبوني ولا قدرت ادخل
الخميس مكسره يادوب الاذكار
الجمعه
الديني تمام ماعاد الورد
الجمالي شاور وترطيب وقصصت اظافري\
الصحي
افطرت خبز بالجبن وشاي
تغديت رز ودجاج
العشاء ماتعشيت
السناك حلا
السبت
الاذكار تمام الذكر
الصحي
افطرت توست بر بيض وطماطم وشاي
الغدا ماتغديت
السناك قطعه حلا
الجمالي
شاور وترطيب
غسلت شرشف الصلاه والسجاده وبخرتهم وعطرتهم
دخلت كتبت جدولي ناقص كمان ماصدقت والنت يشبك معي
بنات
مستعدين نبدا من بكره
نظامنا اكل صحي 99% رياضه
ثلاث وجبات رئيسيه وسناكين او ثلاثه وشرب الماي
مشي يوميا اقل شي نص ساعه رياضه منوعه اهم شي تمشي على جدول مرتب تمرني كامل الجسم
عن نفسي راح ابدا مع جيليان لمدة شهر كل 10 ايام تمرين
بالاضافه تمارين متفرقه كل اسبوع نوعين
فيه برامج باالايفون او الجلكسي تحسب لك كم كيلو مشيتي
خلونا ننزل صور يومياتنا ونشاطنا الرياضي
باشوف صورة الجدول لو تحملت او اي وحده تحملها
ايام الدوره التزمي بالتغذيه الرياضه لا
قريت لوحده تقول كان الاولى نصلي بدل الرياضه بمعنى ان الصلاه اخف من ناحيه الحركات لكن اعذرنا الله
فما بالك بالتمارين وهي متعبه نوعا ما
الصفحة الأخيرة