اخواتي
اريد من الجميع التقييم من الجانب الديني
هل يوجد تحسن او مازال الحال على نفسه
هل تعاقبي نفسك وقت التقصير ام لا ؟


وأخيرا هل نستمر للأسبوع هذا نكثف الجانب الديني ؟

اميراتي


راح يكون نشاطنا لهذا الشهر للجانب الجمالي


ذكرت شهر لأن الكل لايتسطعن الاتفاق بنفس الوقت كل وحدة وحسب ظروفها الصحية والنفسية واوقات العذر الشهري
فصعب نلتزم خلال أسبوع واحد


اهتمامنا لهذا الشهر


- بدكير وترطيب لليدين والقدمين لانهما بوابة جمالك يااميرة اعتني بها واجعليها روتينك الشهري من ناحية توظيبها ووازالة الجلد الميت او التخلص منه والتقشير والترطيب العميق يعني جلسة مكثفة مرة وحدة كل شهر وبقية الأيام فقط تلتزمي بالترطيب + التقشير الخفيف سواء سكرب او بالحجر كل أسبوع او حسب احتياجك


البشرة مظهرك وجمالك
- العناية الروتينية الأساسية اليومية وضعي تحتها الف خط لانها من اساسياتك وهي
تنظيف البشرة + ترطيبها رجاء مااسمع من وحدة تقول نسيت او ماعندها وقت مثلها مثل ماتمشطي شعرك
البشرة تحتاج لترطيب مثل الورد حتى ماتذبل وتظهر عليها علامات شيخوخة مبكرة وانتِ مازلتي بسن الشباب
* عدم الإهمال ترطيب حوال العين والشفاة
* ماسك اسبوعي كعناية مكثفة لبشرتك وتنظيف عميق سكرب وماسك وترطيب


* العناية الشهرية وهي عمل تنظيف عميق للجسم
سواء ساونا بالحمام المغربي
او سكرب للجسم
او فرك بالليفة الامر مفتوح للجميع
الامر الأساسي وهو التنظيف العميق للجسم ثم الترطيب
+ تنظيف الجسم من الشعر شهريا وعدم اهمالها ابدا


- الشعر تاج الجمال
العناية بماسك خاص سواء حمام كريم جاهز
او زيوت او خلطات اجعلي لك أسبوعيا علاج مكثف او ترطيب مكثف
وقص اطراف الشعر قبل البدء بالعلاج
عالجي شعرك او بشرتك اذا فيها مشاكل صحية فيتامينات وعلاجات خاصة


بالإضافة الى التزيين والتجمل والدلال دلعي نفسك
بتغير قصة شعرك سشوار وليس كحل روج العطور الطبيعية الخفيفة المجال مفتوح
لكن لاتجهدي بشرتك دايما بكريمات الأساس اعطي بشرتك راحة تتنفس اكتفي بترطيب ومرطب شفاة
واللبس المناسب لك في هذه الأجواء كلها راح تأثر على نفسيتك وتنعشك يااميرة


-رالاهتمام بنظافة الاسنان بالعلاج أولا وتنظيفها عند الدكتور او اذا عندك مشاكل بدون تكاسل وتسوييف
والاهتمام بتبييضها بمواد خاصة او طبيعية
واستخدام الخيط الطبي أساسي مرة باليوم
ونظافة اللسان يمكن البعض مايلاحظ لكن تتكون فطريات أحيانا باللسان تصبح طبقة بيضاء فيجب تنظيفها واستخدام غسول ان استطعتي حتى مايتراكم الجير


هذه الأساسيات اللي اتذكرها الى الان
راح يكون نشاطنا لهذا الجانب للشهر هذا
بدانا بشهر جديد


حددي لك عناية لحسب ظروفك
وفي نهاية الشهر يكون تقييم لنفسك


اهتمامنا اذن الجانب الجمالي


وشعارنا


لأني أميرة سأكون أنيقة وجميلة
كزهرة تفوح بشذاها في بستان :26:

اخواتي طبعا الجانب الجمالي وضعته لهذا الشهر
لكن مايعني الإهمال ببقية الجوانب
وهو الديني الى ان نثبته
بالإضافة في تعاونكم في التحدي في جدول الصحي والرياضة
وبقية الجوانب

ملخص يومي الاحد
الديني الحمدلله الورد والاذكار

اخذت ٣ اكواب ما وحبه تمر ومشيت نص ساعه
ف بيض خضار خبز
الغدا ثلث صدر دجاج ونص كوب خضار مطبوخه
سناك قبل التمرين٣ تمر و٣ حبات لوز مع كاس قشرقهوه وبعد نص ساعه تمرنت
وبعد التمارين نص كاس سموثي فواكه

العشا سلطه مع جبن ابيض قليل الدسم
الرياضه التمارين احماء كارديو بطن تمارين للجزءالعلوي والسفلي
صح الماء شربت لترين ��

الجمالي ترطيب صابونه

الرقيه زيت زيتون

الثقافي منوع

الحفظ والمراجعه تم ولله الحمد


الله يوفقكم

صح الجدول من شذو نسيت اقول امس

تووته احس قصرت الاسبوع الماضي بالديني عشان الدوره وتعبت مع الزكام ماقدر اقيم نفسي فيه

وماشاءالله ممتاز الجدول الجمالي



والحمدلله تم بسلام اليوم الاول للاكل الصحي والرياضه

مرررحبا
كيفكم أمورات
توته تقييمي لنفسي الديني صراحه مقصره شوي خاصه مع العذر الشرعي الله يعفو عنا
اشتقت للصلاة ��
الله يرزقني واياكم لذة العباده
لكن كلها يومين ان كتب لي الله حياة وأعوض بإذن الله
الجمالي والصحي والرياضي اعتبرها بدايه جيده الله لايحرمني منكم توته وشوشو وشذو وبروءه وبنوته ❤️❤️❤️❤️❤️كل وحده منكم لها مكان ب❤️
#الجمالي فيه طريقه قريتها بالمنتدى الله يجزى صاحبتها خير ويوفقها
بياض بيضه وفوقه منديل ثم بياض البيض حتى يجف يصير مثل القناع
وحطيت بعدها من عندي موية قهوه اعجبتني الطريقه تعطي نظاره
#الصحي اليوم قبل افطر تخيلت توته تقولي نظفي البطن قبل تبدأين ��
وخذت ع الريق كاس ماء وعصرة ليمونه تنظف البطن
شكراً توته �� خليني أشوفك كل يوم ��
ع الساعه 6 م سكرت فمي ماعدا السوائل ��
# الرياضي تمرين صعود الدرج 5 د كبدايه
ونظفت دولاب المطبخ من الداخل والخارج اعتبره تمرين وراح الوقت ماحسيت




#غدا أجمل باذن الله دمتم بود وربي يحفظكم#