اميرات وحدة طردتني من برنامج التحدي تقولي انتي تاكلي شوكولاتة ماينفع
الظاهر خايفة اخربكم مع انه غلط تمنعي نفسك نهائيا عن الكاكاو لان راح يجي يوم تاكليه بشراسة هجوم ههه
ف توسطوا بالامور
حطتني حكم عليكم مادري ليش
اميرات وحدة طردتني من برنامج التحدي تقولي انتي تاكلي شوكولاتة ماينفع الظاهر خايفة اخربكم مع انه غلط تمنعي نفسك نهائيا عن الكاكاو لان راح يجي يوم تاكليه بشراسة هجوم ههه ف توسطوا بالامور حطتني حكم عليكم مادري ليشاميرات وحدة طردتني من برنامج التحدي تقولي انتي تاكلي شوكولاتة ماينفع الظاهر خايفة اخربكم مع انه...
افا مين الي طردك ؟؟
هلا بالاميرات
بنوته خذي معك اكلك للجامعه لا تستحي
بدل فطورهم الي يجيب المرض
شوشو ممتازه خليني اروح ابو ريالين اشتري نجمات واطبع للممتازين
جدولك منتظم استمري
همه
الله يقويك ولا يحرمنا من بعض
كيف ريحة البيض ؟
الرياضه ابدي بالتدرج واهم شي تمارين الاحماء وااطاله
بروره
يسعد ايامك
يلا شدي حيلك معنا
توته
الديني ماينفع اقيم نفسي توي مخلصه من الحلوة
باذن الله هالاسبوع يكون اهتمام من الناحيتين الديني والجمالي
اما الجمالي عندي يوم بالاسبوع ادلع نفسي فيه
وحاليا بابدا مقشر لبشرتي وافكر باحماض الفواكه لبعض المناطق
واما الشوكلاته مو سالفه حرمان لكن عندي هدف ولازم اكلي يكون صحي 99 % وبعدها يكون يوم مفتوح
وخلال اسبوعين يكون مره مايضر
والي طردتك ماعليك منها شاركي معنا وشدي حيلك بالرياضه
جدولي
الديني
الذكر واالاذكار والورد الحمد لله
الصحي
ع الريق 5 تمرات وربع كوب ماي ومشيت نص ساعه كيلو تمارين خواصر وسكوات
افطرت بيض وطماطم وخيار وتوست اسمر
السناك كوب شاي مع حبتين شابوره
الغداء رز ودجاج وسلطه خضرا
الرز والدجاج طبخته بدون زيت
السناك 3 تمرات المغرب
العشاء حبه يوسفي وحبه برتقال وزبادي قليل الدسم
الماي 5 اكواب وبهذلتني للحمام
يومي الاول راضيه عنه عقبال اليوم
الجمال شاور وترطيب
اليوم جارتنا عازمتنا ع القهوه بعد المغرب الله يستر ماابي اخربها وناس مااعرفهم عشان اتعذر
بالنسبه لصحي كنت متخوفه من زبدة الفول السوداني لان ماعندنا منتج صحي اغلبها زيوت مهدرجه واضافات غير صحيه
وبحثت ولقيت واحد من المهتمين بالتغذيه منزل عنها
يقول فيه نوع اسمه skippy حلو يعطيه 8 من 10 افضل نوع عندنا
وبالنسبه لزبدة الفول قودي يقول جيده بمعدل 3 ملاعق بالاسبوع
الصفحة الأخيرة
اهلا اميرات
شوشة وهموشة
لاتقيموا الجانب الديني مع الدورة خاصة الصلاة لان شي طبيعي ان ماتحسبيه بسبب العذر
لكن تعوضي بالبرامج الثاني واعرف ان راح يكون في تقصير في تعويض بالقراءة والذكر
الاذكار شي أساسي يعني فقط يتوقف معك الصلاة
وسلامتكم ماتشوفوا شر ياعسولات
جدولي
الديني المحروسة شرفت ومافي صلاة الورد والمراجعة والاذكار والذكر
الرقية الزيت والماء
الصحي اكلت 3 تمرات الفجر
واخذت لى الريق ماء البرتقال والليمون
والافطار سندويتش جبنة وبيضة مسلوقة
العصر سناك نسكافيه وبسكوت كاكاو
الوجبة الرئيسية شوية رز ابيض ومرقة دجاج وبطاطس وخضروات
واخذت تقريبا كوب ماء واكثر
سناك شاي اخضر وحبتين بسكوت
والحين حليب موز
الرياضة مسح البيت ههه + مشي تقريبا ساعة لاني طلعت مشوار
الجمالي شاور ترطيب وسكرب للبشرة
الثقافي اليوم مافي