هلا باالاميرات
توته شوشو بنوته
الله يسعدكم ويقويكم
بنوته التقشير بس اسبوعين ؟؟
بروره هلا وغلا
نورتي ياحلوة
وبعدين ياعسل ايش فائدته تجمعنا ؟؟
اذا حسيتي باحباط او كسل تعالي اكتبي لنا
واحنا نساعدك ونرفع من معنوياتك مو تغيبي ومانعرف عنك شي
التغذيه السليمه هي اساس نضاره البشره
حبيت الكلام عن التركيز ماعليك امر صوري غلاف الكتاب
جدولي
الديني
الحمد لله
الذكر الاذكار السنن الوتر الضحى الورد
الصحي
ملعقه عسل وكوب ماي ع الريق
افطرت بيض وخبز وخيار وطماطم وجزر اكلتهم بعد افطور اعتبرهم سناك
تغديت رز مع خضار وسلطه زبادي
السناك فشار وشاي
العشا ثلاث تمرات
مشي نص ساعه كيلو
وتمارين جيليان وخواصر 150 عدة سكوات 20 عدة
الجمالي
حنا وكركم ونسكافيه للجسم وشاور وترطيب
رتبت اظافر يدي
وبشرتي مقشر
الحمد لله عدا اول اسبوع على خير راضيه عن نفسي
جدولي وبعض يوميات الاسبوع االاول
الديني صليت الصلوت بوقتها واهم شي الفجر والحمدالله ذكرت الله كثيرا
شربت ماء زمزم
عملت صنفره لرجلي
بديت برجيم ومشيت عليه
يااااااااااااارب يثبتي ويزيدني
شربت ماء زمزم
عملت صنفره لرجلي
بديت برجيم ومشيت عليه
يااااااااااااارب يثبتي ويزيدني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الديني الحمدلله
الجمالي ترطيب وصابونه
الصحي تصبحت بماء وتمر
ف خمس ملاعق فول بخضار وخمس حبات زيتون اسود وشريحتين توست
غ نص صدر دجاج خبز بر سلطه
سناك تمر بلوز
ع شريحة توست وبيض وخضار
الماء مادري كم بالضبط الاكيد فوق ست اكواب
الرياضه الصبح احماء وكارديو وبطن وسكوات وخواصر وبوش اب وتمرين لليدين
العصر مشي ٢٠ دقيقه
الثقافي منووع
الحفظ والمراجعه تم والحمدلله رب العالمين
الرقيه ان شاءالله زيت زيتون
الله يوفقكم ويسعدكم
وينك حبيبتنا تووته
بروره ممتاز اضافتك
بنوته شذو موفقين حبيباتي
الديني الحمدلله
الجمالي ترطيب وصابونه
الصحي تصبحت بماء وتمر
ف خمس ملاعق فول بخضار وخمس حبات زيتون اسود وشريحتين توست
غ نص صدر دجاج خبز بر سلطه
سناك تمر بلوز
ع شريحة توست وبيض وخضار
الماء مادري كم بالضبط الاكيد فوق ست اكواب
الرياضه الصبح احماء وكارديو وبطن وسكوات وخواصر وبوش اب وتمرين لليدين
العصر مشي ٢٠ دقيقه
الثقافي منووع
الحفظ والمراجعه تم والحمدلله رب العالمين
الرقيه ان شاءالله زيت زيتون
الله يوفقكم ويسعدكم
وينك حبيبتنا تووته
بروره ممتاز اضافتك
بنوته شذو موفقين حبيباتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الديني الحمدلله الجمالي ترطيب وصابونه الصحي تصبحت بماء وتمر ف خمس ملاعق فول بخضار وخمس حبات زيتون اسود وشريحتين توست غ نص صدر دجاج خبز بر سلطه سناك تمر بلوز ع شريحة توست وبيض وخضار الماء مادري كم بالضبط الاكيد فوق ست اكواب الرياضه الصبح احماء وكارديو وبطن وسكوات وخواصر وبوش اب وتمرين لليدين العصر مشي ٢٠ دقيقه الثقافي منووع الحفظ والمراجعه تم والحمدلله رب العالمين الرقيه ان شاءالله زيت زيتون الله يوفقكم ويسعدكم وينك حبيبتنا تووته بروره ممتاز اضافتك بنوته شذو موفقين حبيباتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته الديني الحمدلله الجمالي ترطيب وصابونه الصحي تصبحت بماء وتمر ف...
ماشاء الله بنات تطوراتكم تحمس
نخله مثمره بدايه ممتازه الله يثبتك ويزيدك
توته أشتقنالك
شذو ماشاء الله
إنجازاتك حلوه مره أعجبتني
وإن شاء الله اصور لك الكتاب بكره
بالنسبه لليوم ما أحس إني سويت شئ كثير
الجمالي
شور و ترطيب غسلت وجهي بصابونه ورشيت موية ورد
الثقافي قريت في الكتاب والرياضي اشتغلت كثير في البيت و سحبت أشياء ثقيله تعبت :/
نخله مثمره بدايه ممتازه الله يثبتك ويزيدك
توته أشتقنالك
شذو ماشاء الله
إنجازاتك حلوه مره أعجبتني
وإن شاء الله اصور لك الكتاب بكره
بالنسبه لليوم ما أحس إني سويت شئ كثير
الجمالي
شور و ترطيب غسلت وجهي بصابونه ورشيت موية ورد
الثقافي قريت في الكتاب والرياضي اشتغلت كثير في البيت و سحبت أشياء ثقيله تعبت :/
الصفحة الأخيرة
الديني . الحمدلله تمام ماعدا الوتر بقرأه قبل أنام
الصحي . الفطور مفتوت أو فتة ( أكلة شعبية جنوبية مكوناتها خبز بيت مع سمن وعسل ) والغداء كبسة والعشاء مقبلات وبطاطس مقلي وسناك بسكوت هاي هاي
الثقافي تابعت مقاطع عن الدعوة للشيخ العريفي
بروءة لي رجعة للصور أحس الكتاب جميل بس الحين مستعجلة ومايمديني أقرأ وجزاك ربي خيرا كثيرا