فطوري اليوم ثلاث قطع شابورة مع ملعقة جبن
الغداء كان اربع ملاعق رز مع فاصوليا خضراء وخيار
العشاء ساندوتش صغير بحشوة دجاج
وشربت مرتين مغلي الكمون والشاي الأخضر والزنجبيل
انا صار عندي يقين تام
ان الرجيم القاسي يدمر النفسية ..
افضل شي استخدمي ريجم السعرات او النقاط
بيحسن نفسيتك
والله يعيننا ونوصل لوزننا المثالي :(
ان الرجيم القاسي يدمر النفسية ..
افضل شي استخدمي ريجم السعرات او النقاط
بيحسن نفسيتك
والله يعيننا ونوصل لوزننا المثالي :(
الصفحة الأخيرة
كل ما أبدأ بنظام أو تخفيف أكل الا تطلع بلاوي تسد النفس وترجعني بدل الخطوة عشر