اهلين بنات .. بقولكم على سر :hahaha:
وهو اني مره جلست افكر اقول مافيه رياضه غير المشي الي تنحف ؟؟ وقعدت احوس بالنت واشوف مقدار السعرات الحراريه
الي نفقدها عمليه المشي .. الحين اقولكم كم نفقد اذا بنمشي ساعه مثلا ..
اذا بتمشين بطئ بتفقدين 150 سعره حراريه ..
معتدل 300
طيب حلو ..
رياضه صعود الدرج
اذا بتصعدين درج لمده ربع ساعه مو ساعه
تفقدين 300 سعره حراريه ..
يعني ساعه حوالي 900 سعره حراريه ضعف المشي ..
طبعا هذا يتعب اكيد بس شوفو كم ينحف ..
يله كلنا خن نجرب لمده اسبوع ونشوووف .. :27:
مشاعل .. @mshaaal_45
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشاعل ..
•
لأخت الي تقول يسبب احتكاكا للركبه ..
ممكن بعض الناس الي تصير عندهم مشاكل وكذا
لأني قريت عنه كلهم يمدحونه ذي الرياضه
بس انها تتعععععب مرره ..
وبالننسبه للدرج اتخيلك ترقين وتطلعين بذي الثلاثه هههههههههههههههههه
ممكن بعض الناس الي تصير عندهم مشاكل وكذا
لأني قريت عنه كلهم يمدحونه ذي الرياضه
بس انها تتعععععب مرره ..
وبالننسبه للدرج اتخيلك ترقين وتطلعين بذي الثلاثه هههههههههههههههههه
الصفحة الأخيرة
انا اذا مالي خلق امشي ساعه
اطلع الدرج وانزل 10 دقايق الى ربع ساعه
بس يتعب جدا لكن نتائجه مذهله
يشد البطن والفخوذ والمؤخره خاصه