السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أخواتي حبيت أن اضع هذا الموضوع بين يديكم حتى الكل يستفيد منه تخفيض وزن وصحه والحمد لله
كان وزني 83 والحمد لله الان 73 وبدون ريجيم ولارياضه نزل
تدروون ايش عملت قراءت كثير عن الطعام الصحي وسمعت كثير عن الطب البديل ,,
وبعد تفكير وتفكير قررت ان اتبع هذا النظام فقط على سبيل المحافظه على الصحه من السكر واالامراااض والحمد بديت وماكنت متوقعه انو الوزن راح ينزل بهالسرعه اللي لاحظواها كل الناس
وهذا النظاام ابدا ماتحرمي نفسك من الاكل كلي على كيفك لكن فيه ممنوعااات :
الممنوعات ( البيبسي والمشروبات الغازيه + السكر الابيض + الخبز الابيض + الرز الابيض + الجبن + الحليب واللبن + وكل منتوجات الحيوانيه + الدجاج + اللحم )
المسموحااات ( الخضروات كلها + الفواكه كلها + التمر + القمح + الشاي الاخضر + الزعتر +البقول + العصيرات الخاليه من السكر + العسل + الفلافل+الاسمااك والمأكولات البحريه + الرز البني )
اكيد بتقولوا أيش نأكل والله أنا أكل كل شي والحمد لله وماأحس جووع ابد
واللي تريد احط لها وجباتي اليوميه تطلب وانا راح اكتب لها كل الوجبات اللي أكلها ,,,
والحمد انا الى الان مستمره عليه وماراح اتركه والله العظيم ان حتى جسمي ارتااح وحسيت بالفرق
والشعر تحسن والامساك ومشاكل القولون راحت والحمد لله ,,
تحياااتي للجميع واتمنى انكم تحصلوا على أجمل جسم ,,
الدلوعه:26:
الدلوعــــــــــه @aldloaah_11
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماشاءالله تبارك الله الف مبرووووك عليكي الوزن الجديد وياليت تحطين لنا نظامك كيف كان + الوجبات ويعطيكي الف عافية :26:ماشاءالله تبارك الله الف مبرووووك عليكي الوزن الجديد وياليت تحطين لنا نظامك كيف كان +...
plz dear:)
ماشاءالله تبارك الله الف مبرووووك عليكي الوزن الجديد وياليت تحطين لنا نظامك كيف كان + الوجبات ويعطيكي الف عافية :26:ماشاءالله تبارك الله الف مبرووووك عليكي الوزن الجديد وياليت تحطين لنا نظامك كيف كان +...
الله يعافيك ويبارك فيك يارب
بالنسبه لنظامي مثلا أفطاري اليوم كان ( زيت وزعتر + حمص + فلافل + خبزة قمح انا عملتها + شاي اعشاب بدون سكر اللي هو ( بابونج + أكليل الجبل +قرفه ) وسلطه خضراء بزيت زيتون وخل تفاح وملح بحر )
الغداء كان : ( صينية خضار في الفرن بزيت السمسم الطبيعي + رز بني + سلطه + جمبري مقلي +عصير برتقال بدون سكر )
العشاء : طبعا لسى أفكر فيه لكن يمكن يكون من باقي الغداء
والعصر : عاادي أشرب قهوه عربيه وأكل تمر محموس بدخن + واكل مكسرات مع شاي أخضر بدون سكر )
واذا تحبون كل يوم أحط لكم طريقة الوصفات مستعده وبالعكس ماهي مكلفه وتحضيرها سهل ,,,
والاكل طبعا الى حد الشبع لكن أهم شي اذا أكلتوا رز لازم ماتشربون ماء الابعد الاكل بساعه حتى مايطلع الكرش
اتمنى اني أفدتكم
الدلوعه
ماشاءالله تبارك الله
الف مبرووووك عليكي الوزن الجديد
وياليت تحطين لنا نظامك كيف كان + الوجبات
ويعطيكي الف عافية
الف مبرووووك عليكي الوزن الجديد
وياليت تحطين لنا نظامك كيف كان + الوجبات
ويعطيكي الف عافية
الصفحة الأخيرة
الف مبرووووك عليكي الوزن الجديد
وياليت تحطين لنا نظامك كيف كان + الوجبات
ويعطيكي الف عافية
:26: