بعد عندي استفسار انا طلبت الكتاب لكن الى الان لم يصل
وابغى المعلومات لاني بادية من يوم الاحد في النظام
وابغى المعلومات لان بصراحة النتايج مشجعه
سؤالي يالغالية الاحظ ان البهارات الي مستخدمتها عبارة عن فلفل اسود وملح فقط فهل هاذا يعني ان البهارات ممنوعة في الماكروبيوتك
ثانيا مقادير الوجبات الي حطها هي لشخص واحد ولوجبة واحدة ام لاكثر من شخص
زي في المرقوق انتي حاطة 2كاس دقيق
وفي المجدرة البنانية 2كاس عدس
جعـل الله هل المجهود في موازين حسناتك
ولو حبينا نعمل فطائر للأولادايش ممكن نحشيهاغير الخضار
وايش رايك اناعامله امس فطائر وكانت الحشوة عبارة عن بطاطس مسلوقة ومشوحه في ملعقة طعام من الزيت مع نصف كاس عدس اسود مسلوق وجزرمقطع مكعابات وكم ممكن اتناول منها حفاظا على الرجيم وعجت العيال بس احترت ايش ممكن اسوي غير هل الحشوه

حبيبتي العدس البرتقالي او الاصفر مسموح ولا لازم العدس الاسود فقط والله يعطيك العافية

ممكن حبيبتي تساعديني ,, أنا وزني كان 57 وصار 65 وكل ماله قاااعد يزيد , الحمدلله على كل حال , بصراحة وجهي طلع حلو بس المشكلة بجسمي طلعتلي كرشة وجوانب ومعدة ومؤخرة وملابسي طلعت صغيرة علي والي قدني طلع مرة شين علي مطلعلي كل الزوائد , الحمدلله على الصحة والعافية وش رايك , صحيح كل إنسان طبيب نفسه لأني الشيء الي لاحظته هو إني أتعشى فاااست فووود وأحب الفطاير مررة ولاأعرف أرتب لي نظام غذائي صحي ولايسمن والمشكلة إني ولله الحمد أبدا موإكيلة

ساااااعديني الله يخليك ويرزقك ماتتمنين

كلامك فعلا سليم انا اعرف وحده نزلت22كيلو بس لما عدلت نضامها الغذائي وبدون رجيم وتكثر اكل بس كله صحي

مرحبا حبيبتى كيف حالك
ما شاء اللة على الزول بس عندى استفسار وما شاء اللة الصفحات كثيرة وما قدرت انى اقراها كلها
يعنى اذا سؤالى مكرر معليش
انتى قلتى ان الجريش جدا ممتاز لانة قمح اصلا يعنى اقدر اطحنة واسوى منه الخبز
اللة يعطيك العافية