ܔْށ سكآيب عطر ܔْށ,
•
بالتوفيق للكل
أنا بعد سويته 5 ايام ونحفت 4 كيلو لأني خربطت ابو جده وبرجع له بـ اذن الله بعد كم يوم بس لين تنتهي مناسبات العيد
بنات انا من اليوم معكم بادايت
لان خربت جسمي كله بالاكل وماشيه بطريق اللاعوده واذا ما عملت حرب واستنزاف للدهون رح يصير عندي انفجار وانفراط
عشان هيك باذن الله تعالى بدي اجربلكم اياه من بكره مشتقات الحليب والزبادي
بس مشكلتي بهاي الريجيمات الصعبه بذبحني الكسل وما بقدر العب رياضه بجوع بشكل بس بحاول العب نص ساعه
انا طولي 150 ووزني 61قبل شهر شاركت بالمسابقه ونزلته ل57ونص من اصل 59 بس رجعت اهملت وزدت ومن عادتي اعمل دايت وانزل كل الوزن الزايد يعني كان عندي تصميم بس مش عارفه وين ضيعته
بحب انكم تشجعوني وتحمسوني عشان نشوف هالدايت كم بنزل وخلينا نفكر لو بعشر ايام منخلص ومنفتك ليش ما نخلص بلكي منعمل كمان عشره ومندخل عالم عرض الازياء من اوسع ابوابه
المهم انا نعسانه جدا وبدي انام(سكان امريكا عنا ليل) وبكره باذن الله بدي الاقي مشجعات ومنافسات شديدات وبعلمكم المركز الاول الي انا اتحداكم تحدي مرير
لان خربت جسمي كله بالاكل وماشيه بطريق اللاعوده واذا ما عملت حرب واستنزاف للدهون رح يصير عندي انفجار وانفراط
عشان هيك باذن الله تعالى بدي اجربلكم اياه من بكره مشتقات الحليب والزبادي
بس مشكلتي بهاي الريجيمات الصعبه بذبحني الكسل وما بقدر العب رياضه بجوع بشكل بس بحاول العب نص ساعه
انا طولي 150 ووزني 61قبل شهر شاركت بالمسابقه ونزلته ل57ونص من اصل 59 بس رجعت اهملت وزدت ومن عادتي اعمل دايت وانزل كل الوزن الزايد يعني كان عندي تصميم بس مش عارفه وين ضيعته
بحب انكم تشجعوني وتحمسوني عشان نشوف هالدايت كم بنزل وخلينا نفكر لو بعشر ايام منخلص ومنفتك ليش ما نخلص بلكي منعمل كمان عشره ومندخل عالم عرض الازياء من اوسع ابوابه
المهم انا نعسانه جدا وبدي انام(سكان امريكا عنا ليل) وبكره باذن الله بدي الاقي مشجعات ومنافسات شديدات وبعلمكم المركز الاول الي انا اتحداكم تحدي مرير
الصفحة الأخيرة