الباره :

اتوب اليك ايش اخبارك؟؟؟؟؟

اتوب اليك ايش اخبارك؟؟؟؟؟

اتوب اليك :

السلام عليكم بنات اليوم كان يوم ام عوشي ومع ذلك ما قدرت اشرب حليب ولا لبن مليت وماقدرت ابلعهم الله يديم انعمه ومع الجوع والدايت صعب كملت الخمس ايام وقلت اقوللكم كم نزلت اولا اانا كنت لوحدي والدايت صعب ثانيا فجعت ووقفت اكلت عادي وجبه عاديه واكلت تفاح المهم انا تممت الخمس ايام ونزلت 3كيلو ما لعبت رياضه ابدا بس مره مشيت ساعه وبس بكره باذن الله رح احاسب باكلي ورح اكل بروتينات وخضار وفواكه وابعد عن النشويات حتى تبدأ المسابقه واشوفلي مجموعه صغيره لان انا مع الناس الكثير بضيع وما بقدر اعرف الكل وبس برضه ما اكون لوحدي اذا قدرت اسيطر عالنشويات بخليه دايت بدون نشويات ودهون

السلام عليكم بنات اليوم كان يوم ام عوشي ومع ذلك ما قدرت اشرب حليب ولا لبن مليت وماقدرت ابلعهم...

صهيل الخيل :

ويوفقك ويخليك مشكورة عالدعوات حياك الله وخلينا نشجع بعض ونواسي بعض ونساعد بعض لحد نوصل للي نبغاه الله ييسر امرك وينحفك من غير شر الله يحيك متى مابغيتي ان شاء الله ينفع وراح نعجبك ماراح انساك ان شاء الله وشكرا عالتشجيع بس مو3ايام قليله ام عوشي هذا اسم العضوة اللي كتبت لنا هالريجيم(4كاسات حليب+3كاسات عصير برتقال+2زبادي) فعرف باسمها والبوادي يعني صحن الشوربه تسلمين ياذوق عالدعوات والتشجيع الله لايحرمنا طلتك الحلوة حياك الله وننتظر النتايج بفارغ الصبر واكثر وحده بتنحف لها :26: ام عوشي هذا اسم العضوة اللي كتبت لنا هالريجيم(4كاسات حليب+3كاسات عصير برتقال+2زبادي) فديت الناس الذوق ياذوق QUOTE]

ويوفقك ويخليك مشكورة عالدعوات حياك الله وخلينا نشجع بعض ونواسي بعض ونساعد بعض لحد نوصل للي...