بس حبيت اسأل أدري إني مزعجه بس اعذروني

ممكن استبدل النسكافيه بنوع ثاني لأني ما أحبه؟!!

وممكن اضيف الفجل للنظام لأني قريت هالمعلومات
*******************
الفجل وفوائده

الفجل الأبيض يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأرداف

يعتبر كريس سميث مستشار التغذية من أكبر أنصار الدعوة للتغذية النباتية كأسلوب غذائى للاستمتاع بالرشاقة والحيوية.
وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم وتوصل إلى عدة حقائق مذهلة جعلت الفجل الأبيض يأتى فى مقدمة الأغذية التى يوصى بها فى برامج إنقاص الوزن الزائد.

حيث ثبت أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها وبالتالى المساعدة فى إنقاص الوزن الزائد.

وتعتبر سمنة الأرداف من أكثر المشاكل التى تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد وثبت أن الفجل الأبيض يساعد فى حل هذه المشكلة عن طريق المساعدة فى إذابة الدهون فى تلك المنطقة.

وأكد كريس سميث أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، لذلك ينصح خبراء التغذية بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالى كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة لما له من تأثير فعال فى التخلص من الدهون وخاصة منطقة الأرداف.

كذلك يمكن تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية دون خلل بالمحتوى السعرى المتناول يومياً، حيث إن وجود تلك الأغذية الغنية بالألياف وخاصة الفجل الأبيض يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف.


شرايكم؟!

مرحبا يا الحلوات طبعا انا دووبه مثلكم الله بالخير بالوزن انا بديت السبت تاريخ 9\2 بشوف سالفة ال10 كيلوووو ابييييييييييي انحف تخرجي قرب باقي شهرين ولازم اطلع حلوووه كاني برتني << عاد من سابع المستحيلات


بس بالهمه والعزيمه لازم نتشجع... انا وزني 78 وطولي 153 وعظامي عريضه... يعني الوزن الصح لي 60 او 58
اتمنى تساعدوني وخطيبي جاي عند الباب ..ينتظرون مني كلمه ايه او لا ومابي اخرعه من اول مايشوفني باني دوووبه



((وانا مع الاخت اميرة الورد... ان الفجل يحرق الشحوم...انا بعد ابسال اقدر اكله بين الوجبات<< اذا كان فيه وجبات بالاساس))


انتظر الرد.....


وطبعا ماياثر لو جربنا شاهي كل ساعه... انا مااقدر اعيش من غير شاي<<< وكاحبه لا بسكر دايت ولا بسكر عادي ولا شي... احبه يكون مرّ

تحياتي

اهلين اختي كركوبه .. مشكوره على الموضوع انا ناويه ابدا ان شاء الله
بس الاسبوع الجاي .. بس ابي اسألك انتي من النوع اللي ينحف بسرعه او لا

لاني انا صعب انزل ... اذبح نفسي بعدين ما انزل الا كيلو او اثنين بس مدري مع
رجيمك القاسي اش بيصير .. لوووول .. المهم ا
انا وزني 49 وابيه يصير 43
تهقيين بينزلنييي :( :(
ردي علي الله يخليك لا تظنشيني :(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
وانا يابنات معكم يوم السبت ان شاء الله
ويارب ننحف
آآآمين

انا راح ابداء بكرة اللة معناه يبنات اللة لو انحف الحين انا لي شهرين والدة ووزني 75وطولي 162 ابغا يصيروزني55