ان شاءالله اجربه لأني اخد فيتامينات وكالسيوم ولأني ابغى انزل بسرعة :27: :26: :26:

:26:

طبعته .....وراح أشوف....بس حبيت أسأل سؤال ممكن أستغني عن النسكافيه؟؟ لأني ما أحبها...والخس ينفع الأمريكي؟؟بدل الخس العادي؟؟:27:

جزاك الله خير ياكركوبه

ممكن سؤال
ياترى اذا الواحد جاع بين الوجبات (وده اكيد لان مافيش اكل اصلا في الرجيم )

يعمل ايه ممكن ياكل خس او يشرب نسكافيه ولا ممنوع
ولك جزيل الشكر اختي

احبائي ممنوع الاكل بين الوجبات لو جعتي العبي رياضة او اقرائي مجلة او اتفرجي علي التليفزيون او اي شى يلهيكي عن الجوع

ممكن الاستغناء عن النسكافيه

وانا اليوم الرابع لي في هدا البرنامج وخسيت 6 كيلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ال حتي الان

وساقول لكم عن اخباري