الحمد الله عدى اليوم الاول على خير ومشيت ساعة ونصف بس رياضة ما سويت اليوم ماشية تمام والحين انا بسوي رياضة ودعواتكم لنا اننا ننزل
qwas
ان شاء الله تنحفين وتوصلين للوزن الي تبغين يارب .

صح نسيت ما اقولكم اني اشرب شاي اخضر ونعناع اخضر وزنجبيل اخضر مع بعض سمعت انها تشيل الكرش مع انها ماعندي بس زيادة الخير خيرين تعرفون شي يشد الجسم دلونا عليه

الحمد لله عدى اليوم الاول على خير

وانا بعد ما اخلص الثلاثه اياه زبادي راح ابد با الخضار بعدين بيض وبعدين لحوم اخر شي فواكه طبعا ثلاث ايام كلها


ادعولي

الله يوفقكم حبيباتي ..

انا في اليوم التاني من الابان ..
و بصراحة حاسة نفسي مسدودة عن الاكل <<< ( الحمد لله )

افطرت كوبين حليب ..
اتغديت علبة لبن (زبادي )

و اشرب الان كوب نسكافيه مع حليب ..

تحياتي للجميع ..

والله شكلو ريجيم راااااااااااااااائع وان نويت انشاء الله من بكرة أبدأ فيه الله يقدرني واشد الهمة

وشكرا للجميع يلي كتبوا تجاربهم يلي بتشجع فعلا
تحياتي