والله يابنات اليوم احس بصداع شديد
هاه وشرايكم اترك الرجيم وهذا اليوم الرابع لي

مراااااااااااااااااااحب لكل البنااااااااااااات

اليوم اخير يوم من يوم الخضاااااااااار طبعا االامر مايمشي بدون تخبص اليوم الصباح

أول ماصحيت من النوم والله ميته من الجووووووووووع ولا في شي اكله

مالقيت الا موزه كلتها بعدين قلت يلاا حسن من شي ثاني كل شي اهووووووون من

شي

بكره ايام البروتين وانا ناويه العب شوي بالرجيم يعني ماراح اكل بروتين حيواني لا

باكل بروتين نباتي يعني مثل الحمص او فووول

ورايحه اشوف راح ينزل الوزن ولا


تحياتي لكم جميعاااااااااااا وبالتوفيق

انا في ثالث يوم من الريجيم والى الآن كل شي تمام وانشاء الله اكمل على خير

أنا اليوم الثالث مع الألبان
ماااااااااااشيه اوكيه فطرت اليوم حليب مع قرفه وزنجبيل
والقداء زبادي والله يعدي هاليوم على خير

ونغير شوي فواكه أرحممممممممممممممممممممممم

لولى
انتى ماشيه معايه وش رايك نزودها يوم زبادى ...............معنى مانى قادره استمر عليه بس حاسه نفسى خفيفه فقلت ازودها يوم
ردى عليه عشان اتشجع لانك اذا ماتبين تزودين بطلت انا زيك