قووووووه بناات
وانا اسفه على الغيببه الطويله الى غبتهاا عن المنتدى
بسبب ظرووفي
بس مشاءالله اشوف الموضوع نشط مشاءالله وكثير الى اتبعووه واستفاادووومنه
بس انشاءلله كلهم كملو الرجييم صح واتبعووه صح عشاان ينزلون عدل
مو يقولوون لى سويناا الرجييم ومانزل وزناا شي
لانه لازم اتباااااااااع الرجييم بحذاافيره ولا تزييديين شي ولا تنقصيين
وبييين الوجباات مسمووح طبعاا بشرب الشاي والاعشااب مثل
اليانسون والنعنااع و شاي الاخضر
بس اتمنى انكم استفدتو من موضوعي وافدتكم
لانه حلو الوحد انهاا تستفييد وتفييد الغير

انا اليوم بديت معكم الرجيم
طبعا" من بعد ما قرأت الموضوع كله تشجعت وبديت وانشالله تبقى الارادة واقدر اكمل الرجيم لان الصيف على الابواب والمناسبات كثيرة
انا عندي سؤال
ممكن ناكل الزبادي الدايت بنكهة الفانيلا

ســــــــلااااااااااااام

اول شي ارحب بالأختMadooOooi
والحمد الله على سلامتك ومشكوووووووووورة على الرجيم الحلو والله يجزاك الف خير فكيتينا من الشحوم الزايدة..

واليوم خلصت الرجيم ونقصت 7كيلو :)
وعقبال الباقين

انا من بكرة راح انضم وياكم
بس ندي سؤال
الثلاث الايام الاولى
ينفع اشرب لبن قليل الدسم مع فواكه ؟ او حليب بالفواكه

وزني 92 نفسي اوصل 85
وبعدين اعيده
انا انتهيت من الرجييم الكيميائي ونزلت فيه من 102 الى 92 في شهر وراح اتابع الى ان انزل واوصل ال 70 او 68

قولواااااااااا ياااااااااااااارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله انا من بكرة راح انضم وياكم وزني 63 ك والوزن المطلوب الوصول اليه 55 ك.