هلا اختي ماشاءلله عقبالنا يارب


اسمعني اكلي بيض اسمع اوكي في ايام البروتينات وبعد تقدرين تأكلين اشي نباتي بروتين

بالتوفيق يالله تحملي اخر الايام

مشكوره حبيبتي حلى البحرين بروح أسويلي بيض

هلحين مشكوووووووووووووره حبيبتي

لولي(90)
من المجموعه الأولى

خوش ريجيم و الله سهل ....

بس انا ابي أنقص 7 كيلو مو 12 كيلو لووووول

اذا بنقص 12 بختفي بالمرة.....ز

قووه حبيباااااااااااات قلبي
والله انى متحمسه معااكم اشووفكم ماشيين على الرجييم مظبووط مشاءالله عليكم
اوكي بما انى قرييت الردوود حبييت اوضح لكم بعظ الاشياء الى كنت اسويهاا

مثلااااااااا كنت سامحه لنفسي انى اشرب سفن اب داايت مرتيين في اليووم
مو اكثر من مرتيين في اليووم
وكنت اشرب شاي وقهووه وشاي اخضر باستمرااار
وماكنت اشرب حليب او لبن قليل الدسم كنت اشرب كاامل الدسم لانى ماحب اللبن ولا احب الحليب
فكنت اشرب كامل الدسم وكاس واحد حق اليووم كله
يعنى اشرب نصه الصبح ونصه بالليل
واذا جعت جعت اكل زبادي بدون دسم
وانا انصح اي وحده تبي تشترى اى منتج بدوون دسم او لقليل الدسم
ترووح لاسوااق التميمي .....ترى ماسوي دعايه لهم بس مساعده للي ما يلقوون اشيااء قليلت الدسم
والى بتروح تسال عن اكل قليل الدسم وبقولون لهاا وين
او اكل مرضى السكر لانه اكل مرضي السكر كله سكر داايت
وايااام اللحووم طبعاا كنت اكل اماا دجااج مشوي او اخذ لي قطعتيين همبرغر واشويهم
او علبت تونه خفيفت الزيت وطبعاا اصفيهاا من الزييت

واياام الفواكه طبعاا الى لهاا نفس تخلط لهاا التفااح معى البرتقال والجريب فرووت وتاكله
بس طبعاا هذى الوجبه حق اليووم كله يعنى مو كل شوي تسوين هالطبق
واياام الخضار
كنت اسلق لانفسي كووسه وجزر وقرنبييط
واكله بالقووه بس عشاان الرجييم

وانشاءالله عطييتكم معلوماات حلووه
وافدتكم

حبيبتي مودووووي مااعرف اذا الاسم هيك صح ولا لا بالعربي.. المهم انا ناوية ان شاالله اسوي هالريجيم بس عندي سؤال انتي لما نحفتي من وين ظهر النحف عليك ...اسفة سؤال بايخ بس انا لازم انحف من المنطقة السفلية فقط هههههههه بس من فوق انا خلقة نحيفة وهل صار معك ترهل لانه مو ناقصة ترهل الله يجزيك الخير لاتتاخري علي لانه ناوية اسويه باسرع وقت شكله عاجبني هههههههه سسسسسسسسلالالالالالالالالام