انا حابه اشارك معكم بس خايفه ما التزم
بشوف حالي وبقرر واذا بدي ابلش رح ابلش من بكره بس بدي تشجيع
وزني 58 وطولي 160 انشاء الله وزني ينزل مع اني ماشيه على نظام الاخت جوردن ونزل وزني 9 كيلو على راحتي
كمان انا بكره صايمه يعني فرصه الواحد يبلش
انشاء الله اقدر امشى فيه
قوووووووه حبيبتى
شلونج وشخبارج
بس مشاءالله عليج شكلج ماشيه على الرجيم صح
وانشاااااااءالله تكمليين واقولج نصيحه خلي الميزاان حق اخر يوم في الرجيم تصير المفاجئه ا حلاااااااااااااااااااااااا
وانتى ياقلبي شكلج نزلتى من 2ونص الى 3 كيلووووووووووو
مبرووووووووووووك عليهم
شلونج وشخبارج
بس مشاءالله عليج شكلج ماشيه على الرجيم صح
وانشاااااااءالله تكمليين واقولج نصيحه خلي الميزاان حق اخر يوم في الرجيم تصير المفاجئه ا حلاااااااااااااااااااااااا
وانتى ياقلبي شكلج نزلتى من 2ونص الى 3 كيلووووووووووو
مبرووووووووووووك عليهم
هلاااااااااااااااااااااااا قلبي فيج وياااااااااااااااااااناااااااا
وبلشى بس اذا بلشتى كملي مو تخربينهااا بس المفروض يالقلبي انج تزيدين 2 كيلو مو تنزليين
لانه الوزن المثالى معى الطول المثالى
يعنى اذا طولج 160 المفروض يكون وزنج 60
بس براحتج
وبلشى بس اذا بلشتى كملي مو تخربينهااا بس المفروض يالقلبي انج تزيدين 2 كيلو مو تنزليين
لانه الوزن المثالى معى الطول المثالى
يعنى اذا طولج 160 المفروض يكون وزنج 60
بس براحتج
الصفحة الأخيرة
انا ما فهمت سالفة ميزان................................فضيحه
بس شو اسوي لازم افهم
يعني كان وزني 62,8
بعدين صار61,6
و بعدين صار61,1
و بعدين صار60,6
انا باعتقادي نازله كيلو ونص.................او.........كيلويين
فالحين ابا منج اذا عندج علم بهذا الشي فهميني اعتقادي صح ام خطأ
اذا كان خطأ فهميني وكيف الطريقة للعد..................................................................لا تتأخري علي