قووه قلبي
علكة نوفاا الخاليه من السكر معليش
بس الفواكه المعلبه لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
لانه تكون متويه على نسبه عاليه من السكرياااااااات والاناناااس الى معلب حاااااااااااااالي كله سكر:06:
فانصحج لا تاكلينه

قوه قلبي

من صجج انتى شنو تلوع جبدج من اللبن والحلييب

بس انا مااكل اله علبه وحده زبادي ولا اخلصهاا وحليب ماحبه وبس اشرب لبن الري بس الري لبن ثاني مااحبه


بس نصيحه سوي الرجيم ولا تكثرين من اكل الزبادي اذا خايفه تلوع جبدج
يعنى علبه وحده كل يوم وشربي لبن بس لا تتقصبييينه كله في دقيقه

كل دقيقه شربي شوى الى ان يخلص بعد سااااعه:11:

خلي عندج عزييمه وابدي بالزبادي واكلي زبادي قبل لا تروحيين لهااا

وعن البنت شربي شاي وقهوه مو شرط تاكليين اذا قالو لج كل وخلى الرجيم قولى انا باديه من مده ومابي اخربه عاااااااااااااااااادي

ولازم تبدءيين بالزبادي عشان ينظف بطنج يعنى يعوده على الخفه

انا اليوم خلصت اليوم الاوول
شربت لبن الصافي قليل الدسم فقط

بكره تاني يوم برضو الصافي ويمكن زبادي لني محب الحليب الحالي

بس احس بصداع وانا ماسويت رياضيه مافيه تعبانه رجيمك هلكني

اشرب معاه خل تفاح مخفف بمويه للمساعده



شكرا

قووووووه قلبي

بس لبن ليش ما اكلتى زبااادي يعنى لبن بس

وليش خل مو لازم
ترى بيضرج الخل قلبي لانه المعده فااااااااااااااااااااااااضيه
فبلاااااش من سالفة الخل:44: