تكفون إجابه سريعه

لما أخلص ايام الريجيم هل أقدر أكرر مباشرة عشان انا وزني 94
وابي انزل من 25 إلى 30 كيلو لان طولي 169


ها أقدر أعيد وأزيد مباشره والا فيه خطوره علي؟؟؟؟؟

انا اليوم اخر يوم لحم ودجاج....يعني اخر يوم رجيم....

بس ميزاني مسبب لي احبااااط ...بس كملت الرجيم...وقاعده اتهرب اجيب ميزان ثاني يعطيني نفس الوزن....

بس بكمل ب 3 ايام بيض ... ...اشوف وش تاليتي...وانااا اسوي رياضه كمان...

وانا طولي 167 ووزني على حسب ميزاني المعفن يعطيني 61.4

يعني مافيني سمنه بس ودي اضبط جسمي بعد رمضان....وكان وزني من زمااااااااان 56 ...وهذا اللي ابي ارجع له

...عاد ان شالله اذا خلصت 3 ايام البيض بشوف كم بيوصل وزني ...بس بميزان مستوصف ولا ميزان غير الي عندي

تعبت وانا اكتب.....................:27:

قود لك بناااات

انزين يصيراثناء الرجيم نشرب شاي اعشاب نفس الشومر والميرمية وهالاشياء ولا ممنوع??
ويصر نشرب قهوة وشاي??

اليوم اول يوم خضار



سويت سلطه طماط وخيار وخس


وعصرت ليمون وشويه ملح


وجرجير لوحدو


واخدت يمكن 2 ملعقه ملوخيه


كويس

طب الايام الجايه اعمل ايه معرف اسوي شي

انا اليوم ثاني يوم (زبادي) اللي متعبني احس ريجي مر(يعني طعم فمي مر)
قاعده أفكر اسوي بس يومين ..مالي خلق أكمل باجر بعد :(

*جوافه*
تقدرين مثلا تحمسين خضروات مع بصل وفلفل أخضر وملعقه صغير زيت زيتون ورشه ملح+رشه فلفل اسود مع طماط ..واشويه ماء.. اعتقد يصير لذيذ وشهي وصحى ومن الخذار اللي تقدرين تضيفينها (كوسا -جزر-باذنجان-فاصوليا خضرا-زهره)
سلطه جرجير مثلا (خس-بقدونس -جرجير والصلصه ليمون وملعقه زيت زيتون واسويه دبس الرمان وقليل من الملح)
عندج بعد.....شنو يا ربي؟؟؟؟ اذا ذكرت رديت عليج