يعطيكم العافيه بناات وانشاااااااااااااااااءالله تكملون الرجيم وتخلصونه

وبقيت اقول لكم عادي تقدريين تبدين الفواكه وبعدين اللحوم وبعدين الخضار واخر شي الزبادي
بس اهم شي انج ما تبدايين باللحوم يعنى لازم تبدايين بشي خفيف عشان يفضي معدتج خلال اول الاياااااااام

وتقدريييييييييين تشربيين دايت بس ما تشربيين ببسي
يعنى شربي سفن اب دايت

واى سوال انا حاضره

وعن اللحوم تقدررين تاكليينه يامشوي يامسلوق <<<<<<ممنوع المقليااات

:42: :42: :42:

خلصت ثاني يوم زبادي ..:09: ولله احس اني بصير :30: من ذالزبادي

الله يعين على بكره ,, بالتوفيق للجميع









تدرون اش :30: :30: :30:










:42:
يعني بقره ههههههههههههههههههه ادر حليب

انا راح ابدى بكره ادعولي اكل فيه بس راح اسويه 9 ايام وبعدين يوم اجازه وبعدها 9 ايام

الدبدوبه التعبانه الله يوفقج وتنزلين الكيلوات اللي تبينها ويغيرون اسمج الى العصله الضعيفه :42:

بوينسيه واحنا معاج دائما وابدا وبانتظار النتائج :32:

MadooOooi مشكوره حبيبتي على ردج بس حبيت اسأل كيف اوزع اللحوم طول اليوم على كم وجبه :38:

صدى الصوت76

لا يعنى تخلين اللحوم غداء وعشاء

وباقي اليوم عاد تصبري زي ما كنت اسوى
كنت اشرب بين الوجبات ماء وشاى ودايت عشان ماحس بالجوع

بس والله اذا جاى وقت الغداء او العشاء احس كانه مسويين لى عزومه وبوفيه مفتوح ماكانها
قطعه صغيره مشويه
لووووووووووووووووووووووووووووووووول