نـ,,,ــرينا ~*~ @nryna
محررة
20 كيلو أبي اتخلص منها بدون رجيم ... اللي تبي تشاركني حياها الله
السلام عليكم
كيفكم بنات حواء الرائعات:23:
المهم حبايبي أنا أبي أنزل 20 كيلو أو 15 عشان اوصل للوزن المثالي :29:
وطبعا ما أبغى أستخدم رجيم أبدا ابدا :o
لاني عارفه أني راح اتعب على الفاضي وراح أرجع :29:
قلت راح أبدأ نظام وأبيكم تشاركوني فيه عشان تشجعوني وأشجعكم
ولازم نلتزم بالشروووووووووووووط أوكي
قبل ما نبدأ
نشرب السنا المكي اليوم أو بكره عشان ينظف البطن الله يكرمكم وهو ينشرب مره وحده او مرتين بالشهر بسسسسسسسسسس مو تطيحون شرب كل يوم وتقولون نسرينا تبي تذبحنا :29:
أولا ... تخيف الاكل بالنهار وتكون للخضار والفواكه نصيب الاسد من أكلك
ثانيا ... ممنوووووووووووووووووووووووووووووووووووع العشا وياويل اللي تتعشى خخخخخخخخخ
ثالثا... نشرب على الريق منقوع الكمون مع الليمون وبعده اشربي مويه وكثري شرب من المويه لين تحسين بطنك بينفقع :22: خخخخخخخخخخخخخخخ
رابعا ... نشرب الشاي الاخضر الصيني ثلاث مرات في اليوم
خامسا ... نشرب الخلطه اكليل الجبل والبابونج والمرميه والشاي الاخضر والزنجبيل وقشر الرمان والشمر واممممممممممممممممم أن شالله ما نسيت شي منهم
سادسا ... وهو الاهم الرياضه أنا راح اشتري جهاز الاورب ترك وجهاز البطن وراح اعمل تمارين البطن واحاول امشي أو على الاقل اكثر حركتي في البيت
سابعا ... نشرب قبل النوم مويه دافيه وعليها عصرة ليمون
ثامنا ... ناخذ حبوب زيت السمك حبتين ثلاث مرات باليوم
أهم شي كثروووووو شرب المويه قد ما تقدرون أشربو لتر لترين ثلاثه عشره :22:
يا بنات وما نيل المطالب بالتمني ولكن تؤخذ الدنيا غلابا :29:
أدري انكم عجزات لكن أنا اكثر عجز منكم :11:
لازم نتعب شوي عشان نوصل للي نبيه
فكرو دايمن نشوف بنات يختفون عنا شهور ويرجعون وهو متغيرين 180 درجه وأحنا مكانك سرررررررررررررر والله قهر يا بنات
نبي نلبس ونتشيك
يالله بنات نبي نتشجع وجربوا هالمره :21:
48
15K
هذا الموضوع مغلق.
أختي انا حبدأ معك بس شو هو السنامكي ..... و انا راح ابدأ من يوم 1-7 ان شاء الله
بس انا بدي انزل عشرة كيلو بس
بس انا بدي انزل عشرة كيلو بس
شذا الزيزفون
أنا مسلمة
قرية التوت
مزيونة قطر
هلا فيكم والله يساعدنا جميعا
أهم شي التصميم والاراده حطي تحتها مليووووووووون خط :o
وبالنسبه للسنا المكي هذا تلاقيه عند العطار عباره عن عشبه تاخذين كميه منه وتغلينه وتشربي منو كاسه وهو يسبب إسهال :11: يعني يوم واحد ما يضر :D
الصفحة الأخيرة
والله ودي اقل شي اشيل هالكرشه مسويه لي ازمه.....وانزل كم كيلو...
بالتوفيق خيتو باذن الله...
سلام