فعلن ياخوله كلامك صحيح100% ومن تجربه لازم الصبر والتدرج في انزال الورن بصراحه نفسي أنظم اليكم لاني بدات من فتره والحمد لله نزل وزني لكن الى الان لم أصل للوزن المناسب ولا ادري ماذا أصابني الان حالة ملل عدم القدره على أتباع أي رجيم اتمنى أن أجد الدعم عندكم والتشجيع ولكم كل اشكر:27: :26:
( عريب )
•
ويييييين نتااايجكم؟؟؟؟
مشاااركاااتكم قبل ماتبدوون الريجييييييم اكثررررر
ومن صااار 1-7.... صاارت اقل
يله نبي نتشجع معاااكم ...
يالله انا وياكم
ابي اخف 20 كيلو
وزني 77 وطولي 155
بس انا بديت مع عــــطر البودي في مسابقتها
لكن بكمل معاكم
اضرب عصفورين بحجر :23: علشان اتشجع
بالنسبة للاكل ان شاء الله خفيف
بس لازم اتعشى ويكون العشا خفيف
:24:
ابي اخف 20 كيلو
وزني 77 وطولي 155
بس انا بديت مع عــــطر البودي في مسابقتها
لكن بكمل معاكم
اضرب عصفورين بحجر :23: علشان اتشجع
بالنسبة للاكل ان شاء الله خفيف
بس لازم اتعشى ويكون العشا خفيف
:24:
الصفحة الأخيرة
ترى اول الكيلو غرام تخيلوه ما اصغره بس غرام ورا غرام يروح الكيلو
البدايه بتكون صعبة شوي بس اصمدوا الى متى وانتوا تمرون على المحلات
وتناظرون وتحتارون وتهزون رووسكن وتطلعون ما شريتوا اللي نفسكم فيه
مش من القله ولكن من زيادة الوزن والمقاس اللي ماتلقونه <<<<<<<<<<<< احساس مجرب صح
ان شاء الله ببداء معكن في التخفيف ادعولي لبي انزل 30 كيلوا بس ماراح افكر الا بانزال الغرام الاول فقط حتى لا اصاب بالاحباط
محبتكم خوله