انتبهوا يابنات من الأجازة.قعدة وأكل وفراغ وسهر يساعد على الاكل.وتركوا عنكم غبقات الليل.والنوم الزايد بالنهار.
ترى تزيدون اكثر وإذا انتهت الاجازه الناس بتقول لكم يالدبات(ابغى ارعبكم عشان تتحمسون).بس شوي حركة ومجهود وخففوا الأكل زيادة شوية عشان احنا الحين في حالة بيات صيفي.
انا بديت بالتنفيذ وابشركم النتايج ان شاء الله حلوة مبدئيا.

هلا يا أحلى بنااااااااااات


معلييييييييييييييييييييش لي فتره ما دخلت للمنتدى والانترنت بكبره :06:

جهازي كانت فيه مشاكل اللهم يا كافي :29:


المهم وش صار معاكم


الكل جالس يسألني ويقووووووووووووول نحفانه وش مسويه

ملابسي وسعت علي

والميزان اخترب قبل لا أبدا يمكن بيومين قلت أحسن عشان ما أوزن ويجيني احباط لان البدايه هي أصعب شي

وجالسه اطلع الدرج وانزل لي حوالي 10 ايام

اول مره اطلع وانزل عشره مرات وكل يوم ازيد وحده الين اليوم وصلت لعشرين مره
والله مرررررررررررررررره متعبه وتعرقين كثير
وراح اخليها مرتين باليوم الصباح والمسا

وراح اسوي طريقة وحده هنا بالمنتدى نسيت أسمها :29: اللي تقول حطي الفكس على جسمك ولفيه بالنايلون والبسي ملابسك فوقه والعبي رياضه ينزل وزنك

وكمان الملح راح احاول اقلله واذا قدرت الغيه :29:<<<<< تموت في الملح

الحلوياااااااااااااااااااااااااات لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا

مقليااااااااااااااات لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا

يعني خلال الشهر لخبطت شوي لكن ما فقدت الامل ابدن

صح أني ما احس اني نزلت كثير لكن إلى الان وانا متمسكه بالحلم

لااااااااااااااااااااااااااااازم أنحف لازم :06::06:

ملكتي قريب :29: ونفسي أكون رشيقه فيها :29:

يااااااااااااااااارب ننحف


وكل البناااااااااااااااااات اللي ردو ألف شكر

واللي يبي يتواصل معاي بالخاص أو على الايميل ما عندي مانع أبدا انتو خواتي :23:

والله يساعدنا