طيب قريت من كم يوم ريجيم .. الصيام العكسي .. ينقص وبدون ضرر ان شاء الله ... شنو رايكم بنات اللي جربو الصيام العكسي

الحين برمضان اذا تنحفين ان شاء الله الفطور تاكلين عادي من اكل رمضان بس تخفيف يعني حوالي ثلاثين لقمه او خمسين لقمه

الساعه تسع حبه فاكهه او قطعه كيك

الساعه وحده السحور

الرياضه مشي اما قبل الفطور بساعه او الساعه تسع