مرحبا بنات أنا قريت هذا الموضوع في منتدي عروسة وحبيت أنك تقرونة وتستفيدون
هذا هو ومنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــقول :
25 كيلو في أسبوعين .........سارعي فالكميه محدوده
أخواتي العزيزات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم بخيييييييير !!!!!
عندي لكم مفأجأه حلوووووووووه !!!!
25 كيلو في أسبوعين فففففقط !!!
معايا وحده وحده !!
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
reme @reme
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
reme
•
هذا هو الموقع الي نقلت منة:
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?s=&threadid=49023
أتمني كلنا أنجرب ونخف
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?s=&threadid=49023
أتمني كلنا أنجرب ونخف
شكرا لكي بس الي اعرفه من كلام البعض ومن تجربتي
ان بذرة الكتان مليانه زيوت بعدين صراحة هي تسمن يعني النحيفه مره وانا جربتها لاقيت نفسي انفتحت
بشكل غير طبيعي للاكل مادر ي الواحد احتار ناس يقولون تنحف وناس يقولون تسمن
وانا من الي سوت لهم سمنه
ان بذرة الكتان مليانه زيوت بعدين صراحة هي تسمن يعني النحيفه مره وانا جربتها لاقيت نفسي انفتحت
بشكل غير طبيعي للاكل مادر ي الواحد احتار ناس يقولون تنحف وناس يقولون تسمن
وانا من الي سوت لهم سمنه
reme
•
لا أرجوج لا تقولين جية
معقول
يختي أخاف أسويها وتمتني
أنتي سويتيها مع رجيم
وكيف أستخدمتي الزيت بس يمكن لازم مع البذرة
معقول
يختي أخاف أسويها وتمتني
أنتي سويتيها مع رجيم
وكيف أستخدمتي الزيت بس يمكن لازم مع البذرة
om_nowaf
•
خواتي الاعزاء الكلام عن بذره الكتان صحيح
انا واحده ممن يستخدموه ولاكن مو البذور انا استخدم كبسولات بذور الكتان الي تباع في محلات جي ان سي ونزل
وزني من89 الى 65 اخذ واحدة بعد الفطور وواحده بعد العشاء
واناطبعا امشي على الاقل مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع يعني الوزن الي نزلته في ثلاث شهور وكمان انا اكل مع الاكل خس اوجرجير لانهم يمتصون الدهون الموجود في الطعام وتخرج الدهون مع فضلات الطعام
ولي ماتحب الكبسولات ممكن تستخدم البذور وانصحكم تشتروها من جي ان سي في كيس كبير سعره15ريال اماعند العطارين مره غاليي تقريبالواشتريتي نفس الكميه الموجوده في الكيس الي عند الجي ان سي راح تاخذيه
ب 120 ريال وماهي نظيفه
وسلامتكم
انا واحده ممن يستخدموه ولاكن مو البذور انا استخدم كبسولات بذور الكتان الي تباع في محلات جي ان سي ونزل
وزني من89 الى 65 اخذ واحدة بعد الفطور وواحده بعد العشاء
واناطبعا امشي على الاقل مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع يعني الوزن الي نزلته في ثلاث شهور وكمان انا اكل مع الاكل خس اوجرجير لانهم يمتصون الدهون الموجود في الطعام وتخرج الدهون مع فضلات الطعام
ولي ماتحب الكبسولات ممكن تستخدم البذور وانصحكم تشتروها من جي ان سي في كيس كبير سعره15ريال اماعند العطارين مره غاليي تقريبالواشتريتي نفس الكميه الموجوده في الكيس الي عند الجي ان سي راح تاخذيه
ب 120 ريال وماهي نظيفه
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم
أسفه على التأخير
لكن والله إن أنا بنفسي مجربه هذا النظام وأستمريت شهر عليه وكان
وزني 130 كيلو والحين صار 75كيلو والله العظيم بس أنا ماصبرت وقمت أخربط في النظام فبأ ينزل 10كيلو في أسبوعين
والعشبه هذه مافيها أي ضرر ولاتسبب مغص وتأخذينه مره واحده في اليوم أول ماتصحي من النوم
وبالنسبه يلي تريد أن تنزل 10 كيلو أو 20 كيلو ممكن تستخدم العشبه لوحدها بدون أي نظام غذائ وهذه الطريقه مجربتها أختي وفعلا نقص وزنها
وهذه الطريقه مو من الكتب هذه من خبيره تغذيه وأعشاب
فلا تقلقو من هذا النظام
وإذا في أي إستفسار أنا جاهزه