طيب بالاسبوع كم يابنوتت الكويت واذا لخبطت خفيف ما ينزل ابد واب اعرف وش البدائل الممكنه وهل العصير بدون فطور مشكله والفيتامين اي نوع كمان فيها مشكله اليوم الثالث ليه الله يعين

تومى الدلوعه:26:

انا نزلت اول اسبوع 3 كيلو
لا ان شاءالله ينزل بس على حسب الخربطه.؟.:42:
عطيني نوع الاكل الي تبين له بدائل..؟؟
والفيتامين عادي ما ياثر

تري يومي خطير
الفطور :2توست + ملعقة صغيرونة زبدة الفول السوداني + قهوة بدون سكر
الغداء : .........
المغرب: سلطة خضراء + 3 ملاعق حمص + دايت
وسلامتكم

مرحبا بنات .. انا بديت معاكم اليوم
و الحمد الله لين الحين ما احس باي جوع حتى الغداء ما لي نفس له
ظنكم معقولة كل سدة النفس هذي من النسكافيه لوحده على الريق ؟؟؟ :21:

افكر اخذ زينيكال مع الرجيم ما ادري بنات شو رايكم ؟؟
مع اني بصراحة كنت اعارضه بشدة بس وزني ما قاعد ينزل الا بصعوبة:11:
و فكرت بما اني اسوي ريجييم.. مع الزينيكال النتيجة بتكون احسن و لا شو رايكم ؟
على فكرة انا كل اللي باقيلي 5 كيلو بس مطلعين روحي :(

بنت الكويت بخصوص النسكافيه انا اسويه مع رينبو لاني ما احب الكوفي ميت عادي و لا لأ
اذا لأ عندك طريقة تخلي الكوفي طعمه حلو مع الكوفي ميت ؟ و اتوقع لازم استخدم كوفي ميت لايت صح ؟؟؟