يزاج الله خير اختي بنت الكويت بس عندي كم استفسار
1) كم ساعة لازم تمر بين وجبه و الثانية
2) في الصيام كيف بيكون ترتيب الاكل
3) لاحظت انج تحذفين وايد من الاشياء المسموحة فيها ، بس انا التزمت بالضبط في الرجيم اللي انتي كتبتيه فهل لازم اخفف الاكل مثلج اقصد في المغرب انتي مخففته وايد واحيناً تحذفينه ؟
4) اختي كم زونج تقريبـــــــــــــا اقصد اهو فوق 100 ام تحت 100 لان ابي اعرف ينفع مع الرجيم وله لا؟

اهيلن بناااااات
انا بعد اشتركت ويااااكم،،
من اليوم 20/1 ويااارب انحف،،

سلام عليكم بنات
كيقكم اليوم ان شاء الله بخير وشادين الهمة عل الاخر
بالنسبة لي انا البارحة والحمد لله كنت منتظمة لحد المغرب ومشيت تقريبا ساعتين الى ثلاث ساعات وعملت شوبنك وغير شغل البيت بحيث البارحة كان يوم شديد لكن للاسف رجعة تعبانة وجوعانة فكثرة بوجبة المغرب :44: وباليل على واهس عائلتي اكلت قطعة همبركر مع خبز لباني لكن القطعة صغيرة وشريحة جبن قليل الدسم
لكن اليوم الصبح تندمت وقررت اكون ملتزمة وثبت النفسي اولا انا عند كلمتي:42: فاول شي شربت ماء دافىء وبعد ساعة شربت نسكافة مع حليب قليل الدسم والغداء كان فقط جزر وماء والمغرب اكلت قطعتين بسكت دايجستف وحليب وقليل الدسم ونسكافة ولعبت رياضة ومشيت لمدة ساعتين وعملت مساج قبل الحمام وهذا كان يومي اليوم والحمد لله
ادعولي بنات والله انا دائما من ادعي لنفسي ادعي لكل البنات بالرشاقة والتخلص من السمنة:26: :26:

والله انا اليوم شكلي خربتها لانو ما فطرت للظهر اكلت سندويش شاورما صغير مع نص كوب دايت وبسسسسس ولهلا من الندم مو قدرانة اكل بس بكرا انشالله برجع لانو الحمد لله نزلت بالاسبوع 3.2 ك

اهلين بنات واعذروني هالمره تاخرت عليكم بس كنت مشغوله كثير بس الحمد لله انا معكم وما زلت مستمره ...
ريم الدوحه سلامات لعيالك وما يشوفون شر والله يحفظهم وخلينا عالتحدى اوكي ..
وسلام لثنوى والورده الحمراء والورده الدمشيقيه ويا هلا بليان واستمري انا حاسه انه هالرجيم ان شاء الله بينزل اوزاننا نتايج البنات مره مشجعه وروعه ...
fulla05 حبيبتي استمري والله معك بس سؤال انتي عراقيه اذا ايه انا اموت بكلامكم مره يعجبني ...
الورد الدمشقيه حبيتي خلاص لا تشيلين هم وان شاء الله عادي لانها تعتبر وجبه سريعه ..
وسلام للقمر بنوته والله يسهل عليك الحمل وتولدين بالسلامه ان شاء الله ..
اما عن يومياتي الحمد لله امس واليوم اخضر وامس كان
عالريق كوب ماء دافيء مع ليمون وعسل مع كوفي و2 توست وبيضه...
الغداء... ساندويش برجر سمك مع سلطه وعصير داناو ...
وعشاء ما فيه وسويت عالاوربت 10 دقايق ...
اليوم ...
الفطور.. كوب ماء دافيء مع كوب كوفي مع 5 قطع بسكوت دايت ...
الغداء... 12 ملعقه رز مع فخذ دجاج مع سلطه وعصير داناو ...
بعده كوب شاي جامو وكوب شاي اخضر ومراميه ...
العشاء 3 ملاعق ذره مسلوقه مع نص كوب حليب ...
وسويت عالاوربت 10 دقايق ...
وان شاء الله يارب هالمجموعه تكمل للاخير ونشوف انفسنا رشيقات يارب ولازم نشد الهمه بنات ...:32::mouse: