*(فتون)*:26:


حطي سكر عادي بس خفيف..
أنا عن نفسي استخدم سكر الذره...

كل يوم اختاري شي بس اهم شي تخلصينهم كل بعدين تعيدين
والغداء مو شرط الترتيب بس اهم شي ماتكررين

والله يوفقج.....

مرحبااااااااااااااااااااااااا

طبعا اليوم الأول لي بالرجيم

فطرت : كوب نسكافيه بالكوفي ميت

الضحى : شربت قهوه تركيه

قبل الغدا: مت من اليوع وقام راسي يلف ويدور وشربت شاي أخضر وعقبه بساعه شربت نسكافيه

اما الغداء: ياااااااااااااااااااااااااااااعيني

تبوله + قطعتين تكه + قطعه كباب + حبه ريش صغيره + دايت سفن آب قمت امزمز فيه لييييييييييييييييييييييييييين الحين يعني صارلي ساعتين ونص وانا اشرب السفن آب


وبالتوفيق لجميع المشتركات

نبــــــــــض:26:

هلا وغلا .........

يومك حلوووووووووو وايد وايد ..

عسى الله يتمم عليج وتوصلين للي تبينه

أمبيه شكله الرجيم حده وناسه بس جنه صاير حده دلع

قوة بنات ..
اليوم صحيت متأخرة شوي ومافطرت بس شربت ماي واكلت 3تمرات وبعدين سويت غدانا ..
وعلى الغداء اكلت 10 ملاعق رز ابيض سادة وصدر دجاج سلقته وبعدين حطيته في الفرن وسلطة وشربت اقل من نص كاس سفن اب بس مو دايت لان ماكان عندي ..
والعشا سلطة ..
ان شاء يومي ماخترب طمنوني ..وفي الليل بسوي رياضة ..
وبالتوفيق يابنات ان شاء الله .
:26: :26: :26: