السلام
الفطور صار الظهر كالمعتاد
الغداء بعد العصر شوية رز مع نصف فخذ دجاجة مشوي
سلطة ..
:angry2:
بنات وين التواجد والحماس
:icon29::icon29::icon29::icon29::icon29:
ولا غاب القـــ ألعب ياــــ هااااااااااااااااه :blink:
,,,,,,,,,,,,,,
المهم انا افطرت تو تمره وكاس ماء وكاس عصير مشكل (برتقاله ,ليمونه, عنب , كيوي, تفاحه)
واختي طالعه من المستشفى اليوم وجبت لها كيكه بمناسبة سلامتها
راح اخذ قطعه صغيرة منها
,,,,,,,,,,,
والعشاء ما ادري بس ودي اسوي لي شي من زمان ما اكلت بروتين
بنات وين التواجد والحماس
:icon29::icon29::icon29::icon29::icon29:
ولا غاب القـــ ألعب ياــــ هااااااااااااااااه :blink:
,,,,,,,,,,,,,,
المهم انا افطرت تو تمره وكاس ماء وكاس عصير مشكل (برتقاله ,ليمونه, عنب , كيوي, تفاحه)
واختي طالعه من المستشفى اليوم وجبت لها كيكه بمناسبة سلامتها
راح اخذ قطعه صغيرة منها
,,,,,,,,,,,
والعشاء ما ادري بس ودي اسوي لي شي من زمان ما اكلت بروتين
msswon
•
السلااام عليكم ورحمة الله وبركاااتة
اليوم تغديت شوي جريش وقرصاان باللحم
وشربت ثلاثة اكوااب شااي اخضر
وتعشيت فتفوووتة لحمة
وشربت عصير ليمون بالبقدووونس
انا مو ماشية على ريجيم
ابي يثبت وزني ماايزيد على الاقل لان وضعي هاليومين ملخبط
ومو فاضية للريجيم
اليوم تغديت شوي جريش وقرصاان باللحم
وشربت ثلاثة اكوااب شااي اخضر
وتعشيت فتفوووتة لحمة
وشربت عصير ليمون بالبقدووونس
انا مو ماشية على ريجيم
ابي يثبت وزني ماايزيد على الاقل لان وضعي هاليومين ملخبط
ومو فاضية للريجيم
هلا مس ون :27:
اهم شي مايزيد الوزن ولو ينقص يكون احسن
الله يعينك وتعوضين بالأ يام الجايه بإذن الله
,,,,,,,,,,
المهم اذا الملف ماراح يفتح مره ثانيه
بروح ادور ملف ثاني مدام الحماس لسه موجود :o
ماودي اتراجع
الصفحة الأخيرة
طلعت الصباح ماأفطرت <<عشان الوزن ولاكنت جوعااانة..
وبعدين لما رجعت أخذت لي كوب نسكافة دايت وشريحة توست بجبنة دايت
والغداء ..
شربت 2كاس موية مع 2م خل التفاح
وتغديت..
4ملاعق رز بشاور
سمك فيلية مشوي بالفرن
طبق سلطة
وطبق شوربة شوفان ..
طبعا اليوم بالنسبة بي حفلة عشانه منوع ..
واللحين مسوية لي شاهي أخضر ..