دانه كلاسيك
•
وانا وانا وانا ضموني معاكم بعمل رياضه
نداااااااااااااااء راما
انا ابغى اخلي وزني على ميزان النادي الصحيح
يعني انا قسته الاسبوع اللي راح كان 82
ووانا بأقيس الاحد الجاي واشووف كم نحفت..
شووكرن فغيريه عندك الله يعافيك
لان الفرق كبير 2 كيلوو مع ميزاننا
وانا مسجلة بالنادي فأصير اقيس عندهم احسن.
انا ابغى اخلي وزني على ميزان النادي الصحيح
يعني انا قسته الاسبوع اللي راح كان 82
ووانا بأقيس الاحد الجاي واشووف كم نحفت..
شووكرن فغيريه عندك الله يعافيك
لان الفرق كبير 2 كيلوو مع ميزاننا
وانا مسجلة بالنادي فأصير اقيس عندهم احسن.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات
ماشاء الله الله يحفظكم من كل شر
ماقصرتواااا
معلومات مفيدة وتمارين رياضية ودعاء
الله يوفقنا يارب وسهل دروبنا للرشاقة
اليوم مشيت ساعة
شربت شاي أخضر
و10 أكواب ماء
أكلت سلطة فاكهة مع كوب لبن قليل الدسم
وأوله كليت بيضتين مقلية في زيت زيتون وشريحتين جبن خالي الدسم وخبز أسمر وشوية كاتشب بس
والله يوفقنا يارب
كيفكم يابنات
ماشاء الله الله يحفظكم من كل شر
ماقصرتواااا
معلومات مفيدة وتمارين رياضية ودعاء
الله يوفقنا يارب وسهل دروبنا للرشاقة
اليوم مشيت ساعة
شربت شاي أخضر
و10 أكواب ماء
أكلت سلطة فاكهة مع كوب لبن قليل الدسم
وأوله كليت بيضتين مقلية في زيت زيتون وشريحتين جبن خالي الدسم وخبز أسمر وشوية كاتشب بس
والله يوفقنا يارب
مس ون
هذا الجدول يفيدك من ناحية حساب السعرات الحرارية للأكل عموما ومنها العصائر
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1512823
هذا الجدول يفيدك من ناحية حساب السعرات الحرارية للأكل عموما ومنها العصائر
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1512823
صح بنات متى الوزن راح يكون يوم الجمعة ولا السبت أنا أقول وش رأيكم نخليها يومين يوم السبت والأحد
الصفحة الأخيرة