صباح الليل لأحلى رشيقات بالدنيا:27:
يومي كان الفطور 3 تمرات وقهوه
بعدها اكلت شريحه توست نخاله مع جبن قريش بالزعتر
والغداء ماتغديت أكلت العصر قطعتين كوكيز بالشوكلاته
والعشاء شريحتين توست مع شريحتين مرتديلا مع شريحة جبنه دايت وشوي شطه:35:
وشربت معه لبن
والحمدلله ماخبصت كثير
,,,,,,,,,
والرياضه جمعتها
صارت ساعه مشي على السير+ ساعه رقص مصري + نص ساعه من التمارين اللي نزلتها الغلى
يعني ساعتين ونص
,,,,,,,,,,,,,,,
بنااااااااااااااااااات
لاتنسون بكرا الوزن
كل وحده ترسلي على الخاص نتيجه وزنها والرجيم اللي سوته
وملاحظاتها خلال الاسبوع
لاتنسون على الخاص وبعد المغرب ما راح اقبل اي نتيجه
يالله مين تاخذ الشعارات
بنات أعتذر أني ما شاركت معكم بيومياتي لا أمس ولا اليوم
أولا لأني ماألتزمت بالرجيم في هاليومين
وثانيا تعبانة حتى الرياضة ماسويت اليومين ذولي
بس أن شاء الله بكرة ببدأمن جديد
أولا لأني ماألتزمت بالرجيم في هاليومين
وثانيا تعبانة حتى الرياضة ماسويت اليومين ذولي
بس أن شاء الله بكرة ببدأمن جديد
مرحباااا
اليوم كان النت عندنا زفت عشان كذا ما قدرت ادخل الا الحين
الغداء 4 ملاعق برغل مع لحم مفروم سيخين شيش طاووق بالفرن
صحن سلطة خضار مشوية و شوية سلطة طحينة
بعدها شاي اخضر و زنجبيل
العشاء 1 توست ابيض مع جبنة سايلة و زعتر بالفرن
وما سويت رياضة اليوم :06:
اليوم كان النت عندنا زفت عشان كذا ما قدرت ادخل الا الحين
الغداء 4 ملاعق برغل مع لحم مفروم سيخين شيش طاووق بالفرن
صحن سلطة خضار مشوية و شوية سلطة طحينة
بعدها شاي اخضر و زنجبيل
العشاء 1 توست ابيض مع جبنة سايلة و زعتر بالفرن
وما سويت رياضة اليوم :06:
الصفحة الأخيرة
يومياتي الرياضيه
لعبت على الاوربتراك ربع ساعه
مشيت على السير نصف ساعه