msswon
msswon •
السلااام عليكم

اعتذر شديد الاعتذااار عن الانقطاااع المفاجئ


لكن عندي ظروووف وانا اعلن انسحااااابي من الملف حتى اشعااار اااخر

راااح اشتاااق لكم


موفقين ان شااااء الله

هيا *
هيا * •
msswon msswon :
السلااام عليكم اعتذر شديد الاعتذااار عن الانقطاااع المفاجئ لكن عندي ظروووف وانا اعلن انسحااااابي من الملف حتى اشعااار اااخر راااح اشتاااق لكم موفقين ان شااااء الله
السلااام عليكم اعتذر شديد الاعتذااار عن الانقطاااع المفاجئ لكن عندي ظروووف وانا اعلن...
السلام عليكم

مس ون الله يسر امرك

كيفكم الجميع

طبعا امس المسا عملت سبور 2 ساعه
اليوم الصبح 45 دقيقه

شربت كمون واليمون

الفطور خيار شرحات جبنه لايت وخبز اسمر+=شاي محلى بالتروبيكانا

الضحى تفاح
الغدا سندوتش مرتديلا بالخبز الاسمر وشويه خس وجرجير
المسا سناك

العشا بيضه مسلوقه وسلطه ان شالله
shoshoo
shoshoo •
صباح الخير


بقولكم الحين عن يومياتي


العداء

شوربة خضار وبطاطا مع خضار


السناك

ميرامية

شاي اخضر

قهوة


حبة شوكليت صغيرة

ماء


العشاء


سلطة -دجاج بالصلصة (ماكملته) -شوية شبيس -مسحة كاتشيب -سندويش جبن مع خس وخيار وطماطم -عصير ليمون


الرياضة

تمارين رياضية لمدة 20 دقيقة


هاي امس

اما فطوري لليوم


3 شابورة دايت مع نص كوب شاي حليب دايت


وبس
.. الغلى ..
.. الغلى .. •
السلام عليكم مس ون الله يسر امرك كيفكم الجميع طبعا امس المسا عملت سبور 2 ساعه اليوم الصبح 45 دقيقه شربت كمون واليمون الفطور خيار شرحات جبنه لايت وخبز اسمر+=شاي محلى بالتروبيكانا الضحى تفاح الغدا سندوتش مرتديلا بالخبز الاسمر وشويه خس وجرجير المسا سناك العشا بيضه مسلوقه وسلطه ان شالله
السلام عليكم مس ون الله يسر امرك كيفكم الجميع طبعا امس المسا عملت سبور 2 ساعه اليوم...
الله يسلمك عيوني

انا جربت طريقة التصفيق .... بس مادري احس اني اسويها غلط :o



الله يسلمك عيوني



الشابوره ياقلبي تيجي قوية زي البسكويت وطويله بعرض الاصبع .. واحيانا تيجي بشكل توست

ممكن يكون اسمها توست ريجيم اعتقد .. انتي اكيد راح تلقينه بالسوبر ماركت بأسم شابورة ريجيم ..

وخبز البر هو خبز الحبوب .. ان شاء الله عرفتيه





عادي ياقلبي لو عندك الدوره معذوره لا تسوينها


وبجد تمارين جليليان احسها روووعه الله يوفقك



عسى المانع خير ...

اهم شي طمنينا عنك يالغاليه
.. الغلى ..
.. الغلى .. •
اليوم بديت ريجيم العنب

فطوري .. راح يكون عنب + شاهي بالحليب


والغداء عنب وماء وكذلك العشاء